مرض الفوبيا او الخوف المرضي هو مرض نفسي يصاب به الأشخاص نتيجة حادث او موقف ما مما يجعلهم يصابوا بخوف لا مبرر له مثل الخوف من الأماكن المغلقة او الخوف من الحيوانات وفي خمس خطوات سوف نستعرض معكم تعريف الفوبيا واهم اعراض مرض الفوبيا وما هي أشهر أنواع الفوبيا وكيفية علاج الفوبيا نفسيا والتعامل معها على المدي الطويل …
اولا نبدأ بتعريف الفوبيا
الفوبيا او الخوف المرضي هو مرض نفسي يصاب به الانسان نتيجة حادث ما او خلل نفسي وتسبب الفوبيا شعور غير عقلاني بالخوف المفرط من شيء أو موقف ما، هو خوف مرضي من مواقف، أنشطة، أو أشياء معينة مما يدفع الشخص إلى تجنب التعرض لهذه المواقف أو ممارسة هذه الأنشطة حتى لا يثير هذه المخاوف ويعرف ايضا بمرض الرهاب.
اهم اعراض الفوبيا الرهاب المرضي
اما عن اهم اعراض الفوبيا او الخوف المرضي فنجدها ان الشخص المصاب بالفوبيا تظهر عليه علامات الخوف عند التعرض لموقف ما قد يتطور الامر الي زيادة العرق ، و صعوبة التنفس وقد تصل الي حالة الاغماء ، وتدرج حالات الفوبيا حسب كل شخص و مستوي الإصابة والعلاج من الفوبيا او الخوف المرضي ، والتي تكون من خلال علاج نفسي بسيط و عمل بعض الخدع الذهنية والعقلية للتخلف علي مواقف الفوبيا والخوف غير المبرر خاصة مع الأطفال.
اما عن اشهر انواع الفوبيا او الخوف المرضي
فوبيا الأماكن المغلقة
المصاب بفوبيا الأماكن المغلقة يشعر بخوف دائم ومبالغ فية من أن يعلق أو يحتجز الشخص في مكان مغلق مثل المصعد، الأنفاق أو أي مكان مغلق.
فوبيا المواقف الاجتماعية
وهنا يعاني الشخص من خوف مبالغ فيه من التعرض للإحراج في المواقف الاجتماعية المختلفة مثل التعرف على أشخاص جدد، إلقاء حديث أو خطاب على حفل كبير من الناس وهذا الخوف يكون حاجز في علاقاته على المستوى الشخصي والمهني.
فوبيا الحيوانات
فهناك من يرهبون أنواع معينة من الحيوانات مثل فويبا العناكب وفوبيا الطيور وفوبيا النحل أو الحشرات.
الخوف من بعض الإجراءات الطبية
مثل الخوف من الحقن، والخوف من منظر الدماء والخوف من الجروح وغيرها الخوف المبالغ من العمليات.
علاج مرض الفوبيا والتعامل مع المصابين بالفوبيا
اما عن كيفية علاج الفوبيا فيكون علاج نفسي في المقام الأول ، بحيث يتفهم المعالج سبب و ما هي الحادثة التي حدثت للمصاب والتي بدأ بعدها الإصابة بالفوبيا والخوف المرضي ، ثم يبدأ العلاج عن طريق تعويد المصاب بالفوبيا تدريجيا علي الموقف الذي يخاف منه او مثلا اذا كان يخاف من الحيوانات نحاول ان نقدم له حيوان صغير الحجم والسن لتربيته وملامسته تدريجيا.
– ولا يجب استخدام الصدمات او اجبار مصاب الفوبيا علي مواجه مرضه مباشرة وانما يجب معرفة السبب أولا ثم التدريج في العلاج والتدريب علي مواجه مرض الفوبيا ، و استخدام تقنيات التنفس في تهدئته والاسترخاء وتوضيح انه لا يوجد سبب منطقي للخوف.
– مع عمل بعض الخدع الذهنية لعقل المصاب حسب كل حالة فمثلا اذا كان المريض يخاف من مكان مغلق نوضح له ان كل ما عليه هو البحث عن الباب وفتحه سواء ماديا او عقليا بالتخيل.
وفي حالة صعوبة التعامل مع مصاب الفوبيا في الاسرة خاصة اذا كان المصاب بالفوبيا مصاب به منذ فترة طويلة يجب عليك استشارة طبيب نفسي مختص ومتابعة الحالة معه حتي مرحلة الشفاء ان شاء الله.
شاهد من هنا ايضا:-
اهم اسباب الكوابيس وكيفية التعامل مع كوابيس الاطفال
ايضا تعرف علي
رموز الكوابيس المتكررة وتفسيرها
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
فوبيا المواقف الاجتماعية اعاني من هذا
هل يوجد فوبيا ضد العلاقات الحميمه ارجو الرد
اه يوجد فوبيا الخوف من العلاقة الجنسية اسمها genophobia
وعلاجها بيكون بين الحوار والتفاهم بين الزوجين او من خلال الطبيب النفسي لبحث ومعرفة مصدر الخوف وبدايته بالضبط ، وعلاجه ان شاء الله
اصبت بخوف شديد من كلام حماتي انا اعمل بجهد كبير لكي اربي اطفالي تركت شهادتي وبيت اهلي و ملذات الحياة من اجل اطفالي لكن حماتي قالت لي انت لا تعرفي تتربي الاطفال منذ ذلك الوقت انا فقدت احساس الامومة واشعر بخوف شديد من مواجهة حماتي حتى ابدآ بالارتجاف…حتى وانا بعيد عنها اعيش وكانها تراني افكر بكلامها دائما وحياتي اصبحت لها حتى السفر والسياحة تركتها من شدة الخوف ان يتعرضوا اولادي بمكروه ومذا اقول لحماتي عندها
هل برايكم هذا فوبيا
هو الحموات بيخوفوا فعلا بس مش للدرجة دي 🙂
الخوف الشديد من الناس او افراد الاسرة بدون سبب واضح بيرجع في الاساس لقلة الثقة في النفس
شوفي انتي خلي ثقتك في الله و في نفسك اولا واخيرا لا تهتمي باراء الناس ممكن تاخدي كلامها علي اساس الارشاد ، لكن في النهاية دول اولادك انتي ، طلما بتتقي الله فيهم وبتربيهم تربية سليمة يبقي لا داعي للخوف من اي مخلوق ، خلي عاطفة الامومة هي اللي توجهك وتقودك ، و حتي لو حصل خطأ احنا كلنا بشر و الاطفال بيغلطوا علشان يتعلموا الفرق بين الصح والخطأ ، بالنسبة للسفر والسياحة يجب الحرص لكن في حدود المعقول و ” قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ ” فخلي ثقتك فالله ديما و لا تقلقي من اي بشر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري ٣١ وعندي فوبيا من السفر بعيدا عن اهلي و دولتي
وبدات بعلاج دوائي أقراص ، هل من المفروض انا أواجهه الفوبيا بسفر ؟؟؟ مع العلم اني متزوجه
هل تعتبر نوع من انواع الهلع
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الخوف من السفر هو فعلا من انواع الفوبيا وله اسم Hodophobia
وعلاج الفوبيا زي ما وضحنا في الموضوع بيبدا ببحث اصل المشكلة هل مثلا وانتي صغيره حصلت مشكلة اثناء رحلة او سفر ؟ او حادثة معينة بدأ بعدها الخوف من التنقل والسفر ، الاقراص المهدئة مفيدة لكن ليست حل في حد ذاتها ولا يجب التعود عليها
يوجد اكثر من طريقة لتخفيف فوبيا السفر زي ترتيب اجراءات السفر بنفسك اختاري وسيلة السفر المناسبة ليكي ، سافري مع افراد العائلة بحيث تشعري بالامان اكثر ، مثلا عند السفر لمسافة طويلة ممكن حمل اشياء شخصية من البيت بحيث لا تشعري بالغربة مثل مفرش معين او مخدة او باقي الادوات الشخصية ، خلال فترة السفر نفسها استمري في الكلام مع الاسرة اكبر قدر ممكن بحيث تبعدي ذهنك عن التفكير في السفر في حد ذاته ، شغلي قرآن معاكي ديما بالتاكيد ، وعامة العلاج والتعود هيأتي بالتدريج ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال ان شاء الله
السلام انا عندى فوبيا من الاماكن المغلقة مند خمس سنوات وتضاعف الوضع من اماكن مغلقة الى ضيق تنفس ويعمى عليا يحملوننا الى المستشفى باخد اكسجين وللاسف وضعى بيتضهور والضيق بيزيد ولم اعرف شو اعمل.
ممكن توضيح جزاكم الله كل خير
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يجب المتابعة مع طبيب مختص ، بحيث اولا يتم التوصل لاصل الفوبيا بمعني ايه هي الحادثة الاولي التي تسببت لك بفوبيا الاماكن المغلقة وبالتالي يتم التعامل والعلاج تدريجيا عن طريق تدريبات التخيل وتدريبات التنفس بحيث نتلاشي موضوع الاغماء
ثم التركيز علي المحيط الخارجي للغرفة او المكان بدلا من افكار الخوف والقلق من الغرفة نفسها
بعد الكتب والادوات ممكن تكون معاكي ديما مثل القرآن و كشاف او مثلا كشاف الموبايل ، لو بتحبي الرسم يبقي نوته صغيرة ترسمي فيها بحيث تبعدي عقلك عن التفكير في الخوف ، وزي ما قلنا الافضل المتابعة مع متخصص بحيث نحل المشكلة من اساسا وربنا يعطيكي تمام الصحة واحسن حال
هل الخوف من استخدام العلاجات يعني انو عندي فوبيا مع انو الطبيب النفسي هو اللي صرفه لي بس اخاف حتى لما استخدمه اقعد أفكر أقول يمكن له اثار جانبيه م ارتاح الا لما أرجعه
التفكير الزائد عن الحد قد يكون من اعراض الوسواس القهري وليس الفوبيا ، عليك مراجعة طبيبك وبحث سبب الفكرة من الاساس ، مع العلم ان جميع الادوية لها اعراض جانبيه لكنها لا تحدث الا بنسبة قليلة ونادره حيث تخضع لعدة اختبارات وابحاث حتي اصدارها ، وحتي لا قدر الله لو حصل اي عارض جانبي بنتوقف عن تناول الدواء وبيزول العارض مع زوال تاثير الدواء فلا داعي للقلق ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله.
لو سمحت انا لسة ضغيرة عندى اننى بخاف من الدم والجروح حتى لما بنعور بخاف رجاء الرد
الخوف من الدم امر طبيعي لكن لو بدرجة مرضية يجب استشارة طبيب وفحص سبب بداية الفوبيا ، ومع الوقت والتدريج عليكي التاكيد علي فكرة معينة وتثبتها في العقل وهي ان الجروح يمكن معالجتها والدماء لا تعني الخطر دائما
انا لدي فوبيا من الافاعي وكثير م اتعرض للاحراج بسبب رؤيته بصور عاديه او غيرها ..
هل لها علاج ام لا
كل مرض وله علاج باذن الله ، المهم المتابعة مع مختص ووضح تصور لسبب وبداية الفوبيا معاكي ثم علاجه بالتدريج و التاكيد علي فكرة ان الافاعي او الزواحف بشكل عام لا تهاجم الانسان الا عند مهاجمته لها ، وتثبيت هذه الفكرة في العقل الباطن يحتاج بعض الوقت لكن ان شاء الله بعد فترة هتلاقي تحسن
عندي فوبيا من العنكبوت لدرجه اتخليها ع جسمي وافز مالقي شي احس قلبي يتوقف وانفاسي تصيق اذا شفتها
عامة الخوف من الحشرات سهل التغلب عليه ، عن طريق التركيز علي فكرة ان الحشرة او العنكبوت يخاف منك اكتر من خوفك منه ، مع تكرار الفكرة في عقلك وبصوت مسموح حتي يتم تثبيتها في العقل الباطن مع العلم ، ايضا حاولي شراء لعبة عنكوت بلاستيك او غيره للتعود علي منظر العنكبوت عن قرب ، بالتدريج والتدريب ان شاء الله هتشعري بتحسن ، وزي ما قلتي هي عملية تخيل و خدع عقلية فانتي حاول تاكدي فكرة ان العنكبوت غير مؤذي لك بالعكس انت الاقوي
لا استطيع التحدث مع اي شخص بالرغم من اني اعرف ماذا يجب ان اقول وماذا اريد بالتحديد بشكل طبيعي ولا استطيع النظر مباشره لعين احد و حتى عندما اكون في محاضره لا اشعر ابدا بالتركيز و اتشتت ولا افهم شيئا ، تركت الجامعه و بقيت في المنزل واخاف حتى من فكرة الخروج
يجب الفحص مع طبيب مختص ، لكن اعتقد ان عندك جزع او قلق اجتماعي social anxiety وهو الخوف من التحدث الي الغرباء علي الرغم من انك تستطيع التحدث والتواصل مع الاسرة والاصدقاء المقربين بشكل جيد ، لو معاه اكتئاب الافضل تتواصل مع طبيب نفسي يوضح لك الوضع اكثر ويوصفلك العلاج
ولا تخجل فهو زي اي مرض له علاج ان شاء الله ، المهم لا تستسلم وتقدر تذاكر دروسك حتي لو من البيت البيت ، واستخدم التدريج الخروج ومواصلة الدراسة ومقابلة الاخرين ، حاول تدرب نفسك في البيت علي المواقف اللي بتخاف منها او تعمل زي موقف تمثيلي مع حد من افراد الاسرة للموقف دا بحيث عندما تمر به بعد كدا تقدر تتغلب عليه ونتمني لك تمام الصحة واحسن جال باذن الله
انا معي فوبيا الاماكن المغلقه ماهواه علاجه
يجب الحوار مع مختص لمعرفة اساس او بداية الفوبيا معاك
ثم بعدها يتم عمل بعض التدريبات منها التركيز علي الصوت والموسيقي واغماض العينين ، بدلا من التركيز علي المكان نفسه
ايضا لتقليل نوبة الخوف او الهلع عليك ببعض تدريبات التنفس مثل التنفس ببطئ واطلاق الزفير من الفم مع تهدئه عضلات الفك وقت الشعور بنوبه الخوف
وعليك الانتباه كما اوضحنا في الموضوع الي محيطك الخارجي من اشياء وابواب وتوضيح فكرة انك لست محبوسا بالفعل ويمكنك التحدث الي الاخرين او لو كنت وحدك قم بالتحدث بصوت مسموع او قم بتشغيل قرآن او موسيقي مفضلة بحيث انك تشغل عقلك بعيدا عن التفكير في المكان او الحجرة نفسها ، ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله
انا عندى فوبيا من الدم واﻻماكن الضيقة والسفر بخاف من الفر جدا بتوصل معايا لدرجة الرعب
الاول لازم نفرق بين الخوف الطبيعي والفوبيا زي ما شرحنا في الموضوع ، واتبعي الارشادات ولو شايفة ان الموضوع بياثر جدا علي حياتك اليومية زي ما قلنا الافضل المتابعة مع طبيب مختص
انا اعاني من هذا المرض اللي عندي فوبيا من القطط وصلت لدرجة اني احلم فيها واقوم اصااارخ واتخيلها .اسأل الله. الشفاء للجميع يااارب
حاول تتبع الارشادات اللي وضحناها بالموضوع او تتابع مع طبيب مختص ومتقلقش الفوبيا مرض لكن ربنا يمنحك الشفاء وتمام الحال هتلاقي الوضع بيتحسن مع الوقت والعلاج
نشكركم ع التوضيح ونرجو المزيد من العلم جزاكم الله خير الجزاء
شكرا علي مشاركتك معانا و ربنا يزيدك العلم والصحة وكل خير
رحاء سرعة الرد وشكر
‘ رحاء ماهو علاج الفوييا المكان المفلق هل يوجد علاج ادوى
زي ما وضحنا في الموضوع ، علاج الفوبيا يحتاج تدريج و تفهم لاصل المشكلة وحلها تدريجيا ، واستخدام وسائل مثل الاضاءة او وجود مواد معينة في الغرفة تبعد ذهن المصاب بفوبيا المكان المغلق عن التفكير في المكان نفسه وفي النهاية يفضل الاستشاره والمتابعة مع طبيب مختص
السلام عليكم
انا من سوريا
عمري 31 اظن انني مبتلى بهذا المرض
ودائما لدي ضيق في التنفس وسعال
ولكن لا اخاف من شي
لا اماكن مغلقة ولا حيوانات او ما شابه
ما العلاج لو سمحتم اخوتي
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اهلا بيك اخي الكريم ، اولا عليك عمل فحص بحيث يشوف الطبيب هل الاسباب جسدية من حيث وجود حساسية او غيره او اسباب نفسية
ومن ناحية الاسباب النغسية هل يوجد موقف او فكرة معينة بتتذكرها وتحدث هذه الاعراض معها ؟ حاول بعد حدوث الاعراض دي تسجيل الافكار او الموقف وقارنه بالمواقف السابقة علشان تحدد الفوبيا او سبب نوبة الهلع ، وبعد معرفة السبب ، صحيح العلاج بيحتاج وقت لكن باذن الله العلاج بيبقي سهل بالخطوات مع متابعة طبيب مختص
انا حاليا مصاب بهذا المرض وأسأل الله الشفاء للجميع
ربنا يشفيك ويعافيك اتبع الخطوات و لو تقدر تابع مع طبيب وان شاء تكون باحسن حال قريبا
تسلم كتير كلام جميل ربنا يشفي المرضه ويجزيكم خير انهو نعم المولا ونعم النصير
شكرا علي مشاركتك معانا ، اللهم امين الشفا وتمام الصحة للجميع