طقطقة المفاصل او “فرقعة المفاصيل” عادة ما تحدث عند ثني المفصل ،حيث نسمع صوت فرقعة الركبة او الطقطقة في الركب الناتج من عدة اسباب قد يكون بعضها طبيعي و قد يكون سبب فرقعة المفاصل مرضي وفي خمس خطوات سنوضح لكم اسباب فرقعة المفاصل وطرق العلاج.
اسباب فرقعة المفاصل خاصة طقطقة الركب
يعاني الكثيرون من حدوث صوت فرقعة عند ثني الركبة او احد مفاصل الجسم ، او فرقعة الاصابع بصوت مرتفع عن المعتاد ، فما هي اسباب فرقعة المفاصل وحدوث صوت طقطقة الركب ؟ نجد ان الاجابة علي هذا السؤال تتلخص في عدة نقاط فمثلا تحدث طقطقة الركب عند محاولة الاسترخاء بعد القيام بجهد كبير او ثني المفصل فجأة واليكم اسباب حدوث صوت طقطقة عند ثني المفاصل :-
1- وجود فقاعات غازية حول المفاصل والسائل المرطب الموجود حوله مما يؤدي الي حدوث صوت فرقعة عند تني المفصل.
2- عند احتكاك الأوتار أو الأربطة في المفصل ببعضها بسبب الوزن الزائد او المجهود الزائد ، تحدث زيادة في الضغط على تلك الأربطة ومع ضعف العضلات تحدث فرقعة المفاصل ذات الصوت المرتفع.
3-في حالة وجود التهاب بالمفاصل قد يسبب ذلك اهتراءً في الطبقة الناعمة للمفاصل مما ينتج عن ذلك حدوث احتكاك مصحوب بألم وصوت فرقعة نتيجة الاحتكاك.
4- من اسباب طقطقة المفاصل ايضا نقص في السائل المربط الموجود حول المفاصل خاصة مفصل الركبة.
5- الحركة المفاجئة او الضغط الزائد علي المفاصل او عكس الاتجاه الطبيعي لحركة المفصل قد يؤدي الي حدوث فرقعة المفاصل والركبة.
علاقة ممارسة العادة السرية بحدوث فرقعة المفاصل
وعلي الرغم من وجود هذه المعلومة في العديد من المواقع الطبية الا انه لم يثيث حتي الان وجود علاقة بين ممارسة العادة السرية وحدوث فرقعة المفاصل او علاقة العادة السرية بحدوث صوت طرقعة الركبة ، فكما اوضحنا معكم في الخمس اسباب المؤدية الي حدوث طرقعة الركبة والمفاصل بشكل عام عادة ما يكون له علاقة بالمفصل نفسه او اجهاد المفصل والاربطة المحيطة ، وايضا يحدث صوت الطرقة نفسه نتيجة تفريغ السائل الزلالى الموجود بداخل المفصل من حجرة الى حجرة بداخل المفصل.
متي يجب القلق في حالة الاصابة بطرقعة الركبة او المفاصل ؟
ويوضح اطباء العظام انه لا يوجد قلق من طرقعة المفاصل في حد ذاتها الا إذا كان طقطقة المفاصيل يصاحبها ألم فيجب معرفة سبب الألم عن طريق الفحص والمتابعة مع الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب حتي لا يتطور الامر الي حدوث مشكلة في غضروف المفصل او خشونة خاصة خشونة الركبة الاكثر انتشارا بين كبار السن.
كيفية علاج طرقعة – طقطقة المفاصل والركبة
وكما اوضحنا فان طقطقة المفاصل لا تكون مقلقة الا في حالة وجود آلام مصاحبة لها في المفصل ، ويبدأ العلاج حسبما يصف الطبيب المختص وحسب الحالة نفسها ، حيث عادة ما يتم وصف مهدئ ومسكن للالم مع وصف تمارين معينة لتقوية اربطة المفصل ، بجانب الفحص بالاشعة للتاكد من حالة المفصل نفسه والغضاريف.
وينصح الاطباء بتقليل الوزن الزائد قدر الامكان خاصة في حالة وجود الاصابة بطقطقة المفاصل في الركبة او القدمين ، اما في حالة وجود طقطقة المفاصل في الكتف والايدي يجب اتباع التمارين الرياضية المناسبة لتقوية العضلات والاربطة المحيطة بالمفصل مع عدم اجهاد المفصل واستشارة الطبيب فورا عند الشعور بالالم اثناء طقطقة المفصل.
شاهد من هنا ايضا
وصفات تخفيف آلام الركبة والمفاصل في البيت طبيعيا
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
السلام عليكم انا عندى طقطقه فى الركبه بتحصل معايا اثناء صعودى السلم ركبى الاثنين وانا متزوج اتنين هل ده من زواجى بإثنين ولا لاء افيدونى بالرد لكى اتخز قرارى فوراً
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
هل الطقطقة يصاحبها الم ولا مجرد صوت فقط ؟ لو فيه الالام مصاحبة لازم الكشف وعمل اشعة
عامة الموضوع ليس له علاقة بالزواج ، لو مفيش الم يبقي زي ما وضحنا في الموضوع مجرد حركة المفصل او فقعات هواء ،،، حاول تقلل وزنك ويكون مناسب لطولك ، و ممكن تجرب بعض التمارين البسيطة لتقوية العضلات والاربطة المحيطة للركبة هتلاقي لها امثلة كتيرة علي يوتيوب ، لو شغلك في مكتب او قليل الحركة حاول المشي او تحريك رجلك كل نص ساعة ، ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال ان شاء الله
السَلآْم عَلْيُكّمٌ وٍرٍحَمُةّ الله وٍبُرٍكآتُهْ
انا بمارس العاده ب ستمرار
عندي الم وتورم ف الركبه وطقطقه مستمره
لا استطيع السجود
ارجووووووووووووك افيدوني
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
زي ما وضحنا لا يوجد علاقة بين العادة السرية وطقطقة الركبة ،،، لكن في نفس الوقت ممارسة العادة باستمرار اجهاد لجسمك وصحتك بشكل عام سواء علي المدي القصير او الطويل في المستقبل
بالنسبة للورم عليك باستخدام احد المراهم المضادة للتورم والالتهاب و عمل كمدات مياه بارده ، وفي حالة استمرار الورم يجب استشارة الطبيب والفحص لمعرفة السبب هل هو خشونة او مياه علي مفصل الركبة ، وخلال هذا الوقت حاول تجنب اي حركات مفاجئة او تحمل علي مفصل الركبة ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال ان شاء الله
هو مفيش اكل معين يعني لتعويض السائل الزلالي الموجود بين المفاصل لان دة بيتكرر معايا و انا بممارس الرياضه علي طول بس بصوت منخفض شويه
ممكن تزود في نظامك الغذائي الاسماك او زيت السمك ، بجانب الخضراوات الورقية
– الزيت الحار ، و زيت الزيتون
– عين الجمل
– حاول تركز علي العضلات حول الركبة و تمارين تقوية الاربطة لان كل ما تكون العضلات المحيطة بالركبة قوية بتسهل حركة المفصل
هتلاقي هنا بالتفصيل اكثر موضوع الاطعمة المفيدة للمفاصل ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال ان شاء الله
لدي طقطقة مزعجة ومحرجة مع اني اقوم برياضة وخاصة برياضة المش مع ذاك لاتختفي وخاصة في الصلاة او لما تكون جالس لفترة طويلة فقط اقف وتسمع اعلى طقطقة كما اني احس بالم بالركبة اليسار ماهو الحل انصحني جزاك الله خيرا اخي الكريم وشكرا.
زي ما وضحنا طلما فيه الم يبقي لازم الكشف بواسطة الطبيب المختص ، بحيث يحدد الحالة بالضبط وهل يوجد خشونة بالركبة ام لا ، بحيث يتم عمل اشعة والتأكد من سلامة الغضاريف ان شاء الله
وحتي وقت الذهاب لطبيب ممكن استخدام مسكن بسيط لالام الركبة فولتارين جل.
وعمل كمادات مياه دافئة مع عمل بعض التمارين الرياضية للركبة مثل النوم علي السرير ومحاولة ثني الركبة ببطئ ثم فرد الرجل بكاملها ورفعها لاعلي.
وحسب سنك و وزنك حاول تقلل الوزن وتوصل للوزن المثالي لطول قدر الامكان ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله.
اي من الاطباء اراجع لمثثثل هذهه اللطقطقه غظمية او عصبية
دكتور عظام هو اللي مختص في النقطة دي
قدمي اليسره بها طققطقه ولاكن لاتولمني
طلما لا يوجد الم يبقي اسباب عادية زي ما وضحنا في الموضوع ، احرص علي التمارين الرياضية البسيطة وعدم تحريك القدم في وضع مفاجئ او خاطئ ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
عندي طقطقه بصوت منخفض في الركبه بدون الم خاصة وقت السجود و يسمع الصوت الجالس جانبي فهل توجد مراهم لعلاجعها
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
لو الطقطقة متكرره بهذا الشكل عليك الفحص لدي الطبيب وعمل الاشعة للازمة للتاكد من عدم وجود خشونة ، و عامة لو مفيش الم ممكن بعض التمارين الرياضية البسيطة و نتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله
انا ركبتي طبق لوحدها بس فى الأم فى كعوب رجالى أسفل انا احب المشى وزنى 75 طولى 171
لو فيه الام في الركبة يبقي لازم الكشف وعمل اشعة للتاكد هل فيه خشونة املا ، اما لو مفيش الام يبقي اسباب الطرقعة طبيعية وعلاجها بسيط زي ما وضحنا في الموضوع
بالنسبة لالام اسفل الكعب عليكي بتقليل الوقوف قدر الامكان ومنع الحركة المفاجئة ، و لتسكين للآلام استخدمي كمدات ثلج لمدة 10 دقائق 3 مرات يوميا ، مع بعض تمارين لعضلات كعب القدم هتلاقي منها كتير علي اليوتيوب لتقويه عضلات واربطة القدم ، لو الالم مستمر استخدمي مسكنات ومضادات الالتهاب زي الإيبوبروفين أو النابروكسين بس لو استمر اكتر من اسبوع يجب زيارة الطبيب لعمل اشعة والفحص اللازم ، و نتمني لكي تمام الصحة والشفاء العاجل باذن الله
أمارس العادة السرية كل 4 أيام ولا أستطيع الجري لمسافات طويلة وعندي طقطق في كل مفاصل جسمي فماذا تنصحني
ممارسة العادة السرية بشكل متكرر بتأثر علي الصحة بشكل عام يعني بتسبب الاجهاد والضعف العام ، لكن ملهاش علاقة بطقطقة المفاصل مباشرة
طقطقة المفاصل مش مشكلة في حد ذاتها المهم هل يوجد الم او صغوبة في تحريك المفصل ؟ او عند الوقوف والجلوس
عامة طلما سنك صغير يجب الفحص لدي الطبيب وعمل الاشعة اللازمة للتاكد ان مفيش خشونة ، فيما عدا ذلك لا داعي للقلق مجرد ضبط التغذية و بعض التمارين الرياضية المناسبة ان شاء الله هتبقي بخير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لا اشعور بطقطقة في الركبة وإنما كنت في الحمام وسقطت أرضا التوت ركبتي وطقطقت والآن تؤلمني لا استطيع المشي عليها. …
أفيدوني جزاكم الله خيرا
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الف سلامة عليك ، ان شاء الله بسيطة بس لازم عمل اشعة خصوصا لو فيه تورم ، وخلال الفترة دي ممكن تستخدم مرهم مضاد للالتهاب او مسكن بسيط لحين عمل الاشعة