في دراسة اسبانية عن اضرار شاشات الهواتف الذكية و التابلت ، توصلت إلى ان تعرض العيون للاشعة الناتجة من شاشات الموبايل والتابلت خاصة في ساعات الليل تسبب ضعف النظر واضرارا تصل الي العمي الجزئي ، بجانب مشاكل صحية آخري عند استخدام الموبايل او التابلت ليلا مثل الارق ومشاكل النوم ، ويزداد تأثيرها على العيون في حالة زيادة ضوء الشاشة عن ضوء الغرفة ليلا.
اضرار استخدام الموبايل والتابلت لفترة طويلة
وحسب ما اعلنت عنه دراسة عملية في جامعة مدريد تحت اشراف الدكتور سانشيز راموس، ان تعرض العيون للاشعة الصادرة من الهواتف الذكية و التابلت قد تتسبب في اضرار صحية تصل الي العمي الجزئي ، حيث ان أن شاشات الموبايل والتابلت من نوع ” LED ” المنتشرة في معظم الأجهزة الإلكترونية الحديثة تطلق ضوء ازرق يسبب أضرارًا كبيرة على شبكية العين وقد تصل الأضرار أحيانًا إلى الإصابة بالعمى الجزئى .
خاصة في ساعات الليل وفي حالة أن ضوء الشاشة أعلى من ضوء الغرفة المحيطة ، ومع اقتراب المسافة بين شاشة الموبايل والعين ، تصاب العين بالجفاف والعديد من مشاكل الشبكية بسبب تسليط ضوء شاشة الموبايل بشكل مباشر لساعات طويلة.
علاقة الاجهزة الالكترونية و الموبايل بالارق والصداع
وفي بحث آخر متعلق باضرار استخدام الهواتف الذكية و شاشات الكمبيوتر لفترة طويلة ، كشف البحث ان الضوء الازرق الصادر من الأجهزة الحديثة مثل الموبايل والتابلت وشاشات الحواسب المحمولة ، تسبب هذه الاشعة ضررا بانتاج هرمون Melatonin الميلاتونين المسئول عن تنظيم عملية النوم والحصول علي نوم عميق مريح ، وقلة هرمون Melatonin يسبب الارق ومشاكل التعب بعد النوم و الصداع بجانب صعوبة الانتباه خلال اليوم.
لذلك ينصح من يستخدم الاجهز الالكترونية علي مدار اليوم بالحصور علي راحة منها قبل النوم بساعة او ساعتين واستخدام هذا الوقت في القراءة او ممارسة اي نشاط بعيدا عن الاجهز الالكترونية والهواتف الذكية.
نصائح لتقليل اضرار شاشة الموبايل على العيون خاصة الاطفال
– يجب أن يكون هناك فاصل بين العين والشاشة 30 سنتيمتر على الاقل.
– لا يجب استمرار استخدام الهاتف الذكي أو التابلت بشكل متواصل أكثر من نصف ساعة ، بحيث يتم اخذ 5 دقائق فاصلة لاراحة العين .
– في حالة استمرار جفاف العين والشعور بآلام بها عند الاستيقاظ يجب الحصول على راحة تامة من شاشة الهواتف الذكية أو التابلت واستخدام قطرات العيون المناسبة لترطيب سطح العين.
– بعض شاشة الهواتف الذكية والكمبيوتر مزودة بخاصية تقليل انبعاث الضوء الازرق الضار بالعين ، في حالة وجود هذه الخاصية قم باستخدامها ، لكن تذكر أن لابد أيضا تقليل فترات استخدام هذه الاجهزة او تقسيمها على مدار اليوم مع منع استخدامها قبل النوم بساعة على الأقل.
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
