ضغط الدم المرتفع او المنخفض من الامراض التي يعاني منها الكثيرون ، ولضبط ضغط الدم ومتابعته يوميا علينا معرفة طريقة قياس الضغط بالجهاز الزئبقي او بدون الجهاز ، و معرفة ضغط الدم الصحيح ، خاصة وان مرض ضغط الدم المرتفع عادة ما يكون بدون اعراض واضحة.
اولا ما هو ضغط الدم ؟ و ما هي قراءة ضغط الدم الجيدة ؟
يسير الدم داخل اجسامنها بضغط طبيعي معين معروف للاطباء وهو في المتوسط 75 / 115 مليمتر زئبق، وفي حالة الاسترخاء يّكون متوسط ضغط الدم يبلغ 80 / 120 مليمتر زئبق ، حيث يتم قياس ضغط الدم داخل الاوعية الدموية في الجسم وهو عبارة عن قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية أثناء انتقاله عبرها خلال الدورة الدموية والتي تبدأ من القلب عبر الشرايين حيث تبدأ الدورة الدموية من القلب بانقباضه ليدفع كل محتواه من الدم إلى الشريان الأبهر والذي بدوره يعمل على إيصاله إلى باقي الأوعية الدموية في الجسم، ثم ينبسط القلب حتى يمتلئ بالدم ويعاود الانقباض مرة أخرى وهكذا.
الفرق بين ضغط الدم المرتفع وضغط الدم المنخفض
مع وجود امراض وراثية او متعلقة بزيادة الوزن او زيادة التوتر و الإجهاد يحدث ارهاق القلب مع الضغط على الشرايين يحدث التمدد اثناء الانبساط القلبي يسمى ضغط الدم او بالضغط الانقباضي ، يتم قياس الضغط بوحدة تسمى مليمتر زئبق في حالة استرخاء الانسان الشخص البالغ من 90- 180 المستوى الطبيعي من 120-\80 المستوى ما قبل المرضى 12-139\80-89 ، مرحلة الفرط الدموي 140-159\90-99 اما مرحلة الفرط الدموي الشديد فأكبر من 160 \100 .
بينما يحدث ضغط الدم المنخفض نتيجة مشاكل في القلب او التعرض لحالة جفاف او فقدان دم ، او بسبب تناول بعض الادوية التي تسبب ضغط الدم المنخفض ، ويعتبر الضغط المنخفض اكثر ملاحظة من ضغط الدم المرتفع حيث يمكن معرفة من الاعراض الظاهرية كذلك من خلال قياس ضغط الدم المنخفض اذ تكون القراءة 100\70.
طريقة قياس ضغط الدم في البيت بدون جهاز
وفي حالة عدم توافر جهاز ضغط الدم الزئبقي او الجهاز الالكتروني ، يمكن قياس ضغط الدم في البيت او بواسطة الفرد من خلال الوقوف إلى القرب من أي جدار واتباع الخطوات التالية :-
– وضع كف اليد علي الحائط ومحاولة دفعه بظهر كف اليد لمدة دقيقة كاملة.
– على ان تكون اليد مبسوطة إلى الاسفل وليست مرفوعة لاعلي.
– بعد ذلك يتم الابتعاد عن الجدار وترك اليدين، ومحاولة رفع اليد لاعلي ، فإذا ارتفع الذراع واليد أعلى من مستوي الكتف بحركة لا إرادية فإنّ ضغط الدم مرتفع.
– ارتفاع اليد بنفس بمستوى الكتف فإنّ ضغط الدم طبيعي.
– اما في حالة صعوبة رفع الذراع او واليد أقل من مستوى الكتف فإن ضغط الدم منخفض.
طريقة استعمال جهاز قياس الضغط الزئبقي لقياس ضغط الدم
اما عن استخدام جهاز قياس ضغط الدم فان طريقة عملة حسب الخطوات التالية مع الحرص ان يكون المريض في وضع جلوس مع راحة القدمين ان امكن.
– يتم لف الشريط العريض الخاص بجهاز قياس ضغط الدم علي الذراع ، وتحديداً فوق منطقة المرفق بحوالي سنتميترات بسيطة جداً.
– يتم وضع سماعة الطبيب في الأذن من الجهة الخاصة بذلك.
– أما بالنسبة للجزء الذي يشبه القرص المعدني فيوضع بين اليد والشريط (الحزام).
– يقوم الطبيب او الشخص الذي يقيس ضغط الدم بالضغط عدة مرات على كرة المطاط المتصلة بالشريط (الحزام) وذلك لإدخال الهواء للشريط ونفخه حتى يصل الى ضغط معين وهو 180 مثلاً.
– ثم يبدأ في عملية إخراج وتحرير الهواء من الشريط بشكل تدريجي ببطئ.
– يبدأ الشخص الفاحص بسماع أصوات تصدر عن عملية نبض القلب ليبدأ بتسجيل القيمة الظاهرة عند أول نبض يتم سماعه.
– ومع اختفاء سماع صوت النبض ستكون القيمة الثانية.
– الرقم الأول الذي يظهر في اليسار هو الرقم الذي يشير إلى الضغط الانقباضي.
– اما عن الرقم الثاني فيشير إلى الضغط الانبساطي. يعتبر ضغط الدم الطبيعي بقيمة 120/80 أو أقل من ذلك.
– يعتبر الشخص تحت خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كانت القيمة في الانقباضي أعلى من 140 مليلتر زئبق، وقيمة الانبساطي أعلى من 90 مليلتر زئبق.
– يعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا كانت القيمة في الانقباضي تتراوح بين 120 و 139 مليلتر زئبق، وقيمة الانبساطي تتراوح بين 80 و 89 مليلتر زئبق. يعتبر الضغط منخفضاً إذا كانت القيمة 100\70.
نصائح هامة لقياس ضغط الدم بطريقة صحيحة
1- طريقة جلوسك عند قياس اختبار ضغط الدم يمكن أن تؤثر على قراءة مستواه، فوضع الجلوس يمكن أن يؤثر على الدورة الدموية بشكل مختلف، لذا تأكد من الجلوس بشكل مستقيم مع راحة قدميك ، وقم بوضع ذراعك بشكل مستقيم وألا يكون معلقا فى الهواء او مشدودين.
2- لا يفضل شرب الماء بكثرة قبل قياس ضغط الدم ، حيث ان المثانة الممتلئة يمكن أن تظهر فى بعض الأحيان أرقام ضغط الدم عالية جدا وغير دقيقة في قياس ضغط الدم ، لذا تأكد من تفريغ المثانة قبل قياس مستوى ضغط الدم.
3- كما هو معرف فان الملح او المأكولات المملحة ترفع ضغط الدم لذلك فان قراءة ضغط الدم بعد تناول الوجبات المملحة قد تكون مؤقتة ويجب قياس ضغط الدم في اليوم التالي مرة اخري.
اهم النصائح الغذائية لمرضي ضغط الدم
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
