يعاني الكثيرون من الامساك خاصة مع زيادة استهلاك الوجبات السريعة وقلة الخضراوات في الوجبات الغذائية مما يضطرهم الي تناول ملينات و ادوية كيميائية قد تضرهم علي المدي الطول ، فما هي اسرع طريقة للتخلص من الامساك طبيعيا عن طريق تناول اكلات و اطعمة معينة تعمل كملين طبيعي دون الشعور بالألم والصعوبة في التبرز.
الزبادي بالردة وعسل النحل الطبيعي اسرع ملين طبيعي
يعتبر الزبادي بالردة وعسل النحل افضل ملين طبيعي للمعدة ، خاصة من يعاني من حالة امساك متكررة ، فيكون العلاج و الملين الطبيعي هو تناول خليط من الزبادي مع الردة وعسل النحل حيث تساعد على التخلص من الإمساك، وذلك لاحتوائه على خميرة نافعة تساعد على الهضم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، وعند إضافة ملعقة كبيرة من الردة وعسل النحل يساعد ذلك في التخلص من الإمساك، ويتم تناولها في الصباح الباكر لمدة 3 أيام متواصلة.
الخضراوات الورقية والفواكه خاصة التفاح تخلصك من الامساك سريعا
بالإضافة إلى الزبادي يجب تناول الخضراوات الورقية بمختلف انواعها نظرا لان الالياف الموجودة بها وايضا موجودة في الفواكه سوف تساعدك علي التخلص من الامساك سريعا .
شرب كمية كافية من الماء يوميا
ويجب عليك شرب كمية 3 لتر من الماء يوميا للتخلص من الامساك خاصة في الصيف مع زيادة استهلاك الجسم للماء ، خاصة وان اضطرابات الجهاز الهضمي قد يكون سببها في الاساس هو جفاف الجسم نتيجة قلة الماء والسوائل بشكل عام.
وفي حالة استمرار الامساك لأكثر من ثلاثة أيام يجب استشارة الطبيب ،حيث قد يكون الامساك عارض لمرض اخري وليس هو المرض في حد ذاته ، وبالتالي سيقوم الطبيب بالفحص وعمل التحاليل اللازمة لعلاج الامساك نهائي ، ونتمني لكم تمام الصحة واحسن حال.
في موقع خمس خطوات ، نقدم لكم متابعة جيدة للشأن المصري والعربي والعالمي ، والاخبار السياسية والاقتصادية والبنوك في مصر والوطن العربي اهم النصائح والارشادات ومتابعة جيدة للتطورات الجارية.
