مع اقتراب عملية الولادة تظهر عدة علامات على المرأة الحامل، حيث يجب مراعاة علامات قرب الولادة واتباع الإرشادات اللازمة قبل عملية الولادة وتناول الأطعمة التي تُسهل من الولادة خاصةً في الشهر الثامن والتاسع من الحمل. وتختلف هذه العلامات بين البكر وغير البكر من حيث التوقيت والشدة، لكنها في مجملها تُشير إلى أن الجسم يُهيئ نفسه تلقائياً لعملية الولادة.
علامات قرب الولادة للمرأة الحامل خاصة البكر
توجد علامات كثيرة ترمز لاقتراب ساعة الولادة، التي عادةً ما يُخبر الطبيب عن موعدها مسبقاً. ونستعرض معكم هذه العلامات للاستعداد والاسترخاء وليس للقلق. وعن أهم علامات قرب الولادة فهي كالتالي:
1- نزول الجنين إلى أسفل الحوض وأخذه وضعيته النهائية، أي الرأس للأسفل والجسد للأعلى. ستُخبركِ الطبيبة بهذه الوضعية من خلال فحص الموجات فوق الصوتية، ويمكنك الشعور بها أيضاً من خلال تغير شكل البطن ونزوله. يصاحب ذلك زيادة الضغط على المثانة وكثرة التبول، وخفّة في التنفس لأن الجنين ابتعد عن الحجاب الحاجز.
2- التقلصات المنتظمة والقوية، إذ تُعدّ من أوضح العلامات التي تدل على اقتراب الولادة. تبدأ على شكل شدٍّ في أسفل البطن يمتد إلى الظهر أو الفخذين، وتزداد قوتها وتكرارها تدريجياً مع مرور الوقت. والفرق بينها وبين انقباضات براكستون هيكس الكاذبة أن الحقيقية لا تتوقف بتغيير الوضعية.
3- نزول أو فقدان السدادة المخاطية؛ وهي كتلة مخاطية سميكة كانت تسدّ عنق الرحم طوال فترة الحمل لحماية الجنين، وقد تكون بيضاء أو بنية اللون أو مصحوبة بخيوط دم. نزولها يدل على أن عنق الرحم بدأ يتوسع ويترقق استعداداً للولادة.
4- انفجار كيس السائل الأمنيوسي (ماء الولادة)، وهي من أقوى وأكيد علامات بدء المخاض، سواء جاء نزول الماء دفعةً واحدة أو بشكل تدريجي، وعند ذلك يجب التوجه فوراً إلى المستشفى.
5- آلام أسفل الظهر المستمرة بطريقة منتظمة وشديدة في بعض الأحيان، إذ تنذر بقرب الولادة ووصول الجنين لوزنه النهائي وضغطه على العصب الوركي.
6- الإسهال الخفيف والمستمر بغضّ النظر عن نوع الطعام الذي تتناولينه، وهو ظاهرة طبيعية ناتجة عن إفراز الجسم لهرمونات البروستاغلاندين التي تُرخّي عضلات الرحم والأمعاء معاً.
7- الشعور بارتخاء المفاصل والحوض، إذ يُفرز الجسم هرمون الريلاكسين الذي يُليّن أربطة الحوض ويُعيد فتحه لاستيعاب مرور الجنين، وقد يُسبب ذلك صعوبةً في المشي وشعوراً بعدم الثبات.
8- نشاط مفاجئ وطاقة غير عادية أو ما يُعرف بـ “غريزة التعشيش”؛ وهي رغبة قوية في تنظيف المنزل وترتيبه وتجهيز أغراض المولود وحقيبة المستشفى، وتحدث عادةً قبل أيام قليلة من الولادة.
تسهيل الولادة الطبيعية في الأسابيع الأخيرة من الحمل
مع اقتراب ساعة الولادة تشعر المرأة الحامل بالتوتر، ويرتفع مستوى الأدرينالين في الجسم، وقد يُعيق هذا انطلاق الطلق. فعند ارتفاع معدلات الأدرينالين في الدم، يتكون مضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن بدء الطلق والولادة. لذلك احرصي دائماً على أن تكوني هادئةً ومرتاحة، واتّبعي النصائح التالية:
– ممارسة تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء، إذ تُساعد تمارين التنفس العميق واليوغا والتدليك قبل موعد المخاض على التعرف على ما يُريح الجسد، وتُقلّل من القلق والخوف من الولادة. بمجرد بدء المخاض وممارسة هذه التمارين التي تم التدريب عليها مسبقاً، فإن الولادة ستكون أسهل بإذن الله.
– تدليك الحلمتين، حيث يُعدّ من أكثر ما يمكن أن يُسرّع من إفراز الأوكسيتوسين. واظبي على هذا التدليك ما بين 20 إلى 40 دقيقة يومياً، فضلاً عن مداعبات الزوج أثناء العلاقة الحميمة التي تُحفّز إفراز الأوكسيتوسين بشكل طبيعي.
– المشي يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة؛ ينشط الجنين ليدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم، كما يزيد من إطلاق الأوكسيتوسين الذي يُساعد على زيادة انقباضات الرحم. يُنصح الأطباء المرأة الحامل بالمشي في معظم الحالات الطبيعية.
– تمارين الكيجل، وهي تمارين تقوية عضلات قاع الحوض التي تلعب دوراً محورياً في عملية الدفع أثناء الولادة. تُمارَس بشدّ عضلات المهبل والاحتفاظ بها لمدة 5 ثوانٍ ثم الإرخاء، وتكرار ذلك 10 مرات عدة جلسات يومياً.
– وضعية القرفصاء، إذ تُساعد على فتح الحوض وتهيئته لاستيعاب الجنين خلال مراحل المخاض. يمكن الاستعانة بكرسي أو حائط للحفاظ على الثبات أثناء ممارستها.
– استخدام الكمادات الدافئة؛ تُساعد الكمادات الدافئة على أسفل البطن أو الظهر على تخفيف انزعاج الانقباضات وآلام الظهر، وتُرخّي العضلات وتُعزّز الشعور بالراحة.
أكلات هامة قبل الولادة في الأسابيع الأخيرة للحمل لتسهيل الولادة
– التمر، وهو أكثرها انتشاراً، إذ يُنصح بتناول 3 إلى 4 حبات من التمر يومياً في الشهر الأخير من الحمل. وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن التمر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يقوّيان عضلات الرحم ويجعلان الانقباضات أكثر فاعلية، كما يُساعد في تقليل الحاجة لتحفيز الولادة صناعياً.
– الأناناس الطازج، إذ يحتوي على إنزيم البروميلين الذي أثبتت الدراسات قدرته على تليين عنق الرحم وتحفيز الانقباضات بشكل طبيعي. يُنصح بتناول شرائح من الأناناس الطازج وليس العصير المعالج الذي يفقد هذا الإنزيم.
– شاي أوراق التوت البري، إذ يحتوي على مادة الفراجرين التي تُنشّط عضلات الرحم وتُقوّيها أثناء الولادة الطبيعية. يُشرب كوب إلى كوبين يومياً ابتداءً من الأسبوع السادس والثلاثين.
– منقوع الزعتر، إذ يُساعد على فتح عنق الرحم وتحفيز الانقباضات. يُنصح بشرب كوب منه مساءً في الأسابيع الأخيرة.
– اليانسون، إذ يُستخدم لتسهيل الولادة وتقوية الطلق وتهدئة الأعصاب. يُنصح بشربه صباحاً.
– المريمية (المرامية)، إذ تُساعد على تقوية الرحم وتخفيف الآلام. يُنصح بشربها صباحاً وعلى الريق.
– الحلبة والعسل الأسود والأبيض، فهي تُسهّل الآلام وتُساعد في تنشيط الرحم وتحفيز الانقباضات الطبيعية.
– القرفة، فهي من المنشطات الرحمية التي تُساعد على تيسير الولادة إذا أُضيفت بكميات معتدلة للمشروبات.
– مغلي البابونج، فهو يُساعد على فتح عنق الرحم ويُقوّي الطلق. يُنصح بشرب كوب واحد من منقوع البابونج يومياً لتسهيل الولادة.
– ماء جوز الهند، وهو من المشروبات الطبيعية المفيدة جداً في أشهر الحمل الأخيرة، لأنه يحافظ على مستويات الترطيب وتوازن السوائل الأمنيوسية، كما يُعوّض الأملاح المعدنية التي يفقدها الجسم أثناء المخاض.
متى تذهبين إلى المستشفى؟ علامات الاستعجال
يجب التوجه فوراً إلى المستشفى في الحالات التالية:
– انفجار كيس الماء بغضّ النظر عن مدى وجود انقباضات.
– الانقباضات المنتظمة بمعدل كل 5 دقائق لمدة ساعة كاملة.
– نزيف مهبلي غير معتاد أو مصحوب بآلام شديدة.
– توقف حركة الجنين أو ملاحظة تراجع حاد في تحركاته.
– الصداع الشديد مصحوباً بتشويش في الرؤية أو تورم مفاجئ في الوجه والأطراف قد يدل على تسمم الحمل.
تعرّفي من هنا أيضاً على أهم نصائح الحفاظ على الوزن قبل وبعد الولادة
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
