مشكلة الانتفاخ والغازات من المشاكل الصحية التي تواجهنا جميعا كبار وصغار ، وكما يعلب كثيرون فان مشكلة انتفاخ المعدة والغازات المصاحبة لعملية الهضم بالاساس متعلقة بما نأكله ما لم يكن هناك سبب عضوي مثل التهابات القولون وغيرها ، وفي خمس خطوات سوف نشرح لكم اهم الاطعمة التي تسبب الانتفاخ ، وما هو العلاج السريع والفعال للانتفاخ ….
اولا ما هو تعريف الانتفاخ ؟
هو تكون غازات في البطن نتيجة عملية الضهم ، وغالبا ما يحدث الانتفاخ نتيجة الاطعمة التي نتناولها ، وفي بعض الاحيان قد يكون الانتفاخ مؤشر للاصابة بامراض الجهاز الهمضي ومنها القولون ، ويصاحب الانتفاخ آلام المعدة و شعور بالضيق وفي النقطة التالية علي خمس خطوات سوف نشرح لكم ماهي اهم الاطعمة التي تسبب الانتفاخ
ماهي الاطعمة التي تسبب الانتفاخ ويجب التقليل او الامتناع عنها ؟
1- البقوليات بمختلف انواعها مثل الفول والعدس والفاصوليا نتيجة انها تحتوي علي مواد غذائية معينة والياف تتفاعل مع الجسم وتنتج كميات كبيرة من الغازات فتسبب الانتفاخ لفترة طويلة خاصة مساءً
2- الاغذية السريعة والاطعمة التي تتعرض لميكروبات معينة او للاتربة والتلوث مها يؤدي الي تفاعل الجسم معها وانتاج غازات فتسبب حالة الانتفاخ المستمر.
3 بعض الخضراوات الورقية والمشهورة في مصر مثل الكرنب والقرنبيط وايضا البروكلى تسبب غازات وانتفاخ خاصة محشي الكرنب.
4- بعض الحلوي والسكريات لذلك لا يجب الافراض في تناول السكريات اذا كنت تعاني من انتفاخ مستمر.
5- اخيرا البعض قد يكون مصابا بما يسمي lactose intolerance او عدم القدرة علي هضم اللاكتوز الموجود في الالبان ومنتجات الالبان من جبن وايس كريم وخلافه ، لذلك اذا كنت تشعر بانتفاخ كبير عقب شرب اللبن يرجي استشارة الطبيب.
ما هو علاج الانتفاخ السريع المفعول ؟
اما عن علاج انتفاخ البطن السريع المفعول فهو كالتالي :-
– عليك بالحلبة والينسون فهما مشروبين سهلين التحضير كما ان لهما اثر ملطف علي المعدة ويساعدان في تخفيف الانتفاخ بالبطن.
– البعض يستخدم اقراص الفحم ، و اكياس الفوار لعلاج انتفاخ المعدة وغازات البطن ، لكننا في خمس خطوات ننصح دائما بعدم استخدام دواء الا تحت اشراف الطبيب ، وفي حالة استخدام الفوارة يجب ان تكون لفترة ووقت محدد ولا يتم تعويد الجسم والمعدة عليها.
– واخيرا اتباع نظام غذائي متوازن ، ومضخ الطعام جيدا وبهدوء مع الحرص علي شرب كميات مياة كافية خلال اليوم كل هذا يساهم كثيرا في القضاء علي حالة انتفاخ المعدة ، اما في حالة استمرار حدوث انتفاخ البطن لايام متكررة يرجي استشارة الطبيب لعمل الفحصوات اللازمة ، ونتمني لكم تمام الصحة واحسن حال باذن الله.
اقرا :-
نصائح غذائية هامة لمحبي اكل اللحمة خاصة في عيد الاضحي والفتة 🙂
تعرف ايضا علي 5 اطعمة ملينة لعلاج الامساك
وايضا من هنا كيفية علاج عسر الهضم طبيعيا
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
