حلم السقوط أثناء النوم يعد حالة من الحالات التي يشترك بها الوعي واللاوعي معا لعدة اسباب نفسية وصحية ، حيث يكون الكابوس بالسقوط المفاجئ من مكان مرتفع أو من على السرير ، ويطلق علماء النفس على هذه الحالة ظاهرة “Hypanagogic Jerk” أو تشنج العضلات اثناء النوم وهي ظاهرة شائعة تصيب الملايين حول العالم.
حالات اضطرابات النوم وعلاقتها بحلم السقوط المفاجئ اثناء النوم
اضطرابات النوم في العصر الحديث اصبحت حالة شائعة في ظل اعتماد الكثيرون وسائل التكنولوجيا والنظر للشاشات حتي الساعات المتأخرة قبل النوم ، كذلك ارتفاع نسبة الكافيين نتيجة شرب الشاي والقهوة ، بجانب عدم انتظام ساعات النوم وغيرها من الأسباب ، اذ ينتج عنها العديد من حالات اضطرابات النوم ومن ابرزها تكرار حلم الشعور بالسقوط المفاجئ ، أو الحركات اللاإرادية اثناء النوم والاستيقاظ المفاجئ.
واوضحت عدة احصائيات أن نسبة 70 % من البشر يعانون من حالات اضطرابات النوم أو الحركة المفاجئة اثناء النوم والشعور أو الحلم بسقوط مفاجئ نتيجة ذلك ، وفي احدي الفرضيات أن السبب الرئيسي لهذه الحالة مؤثر خارجي وليس داخلي ، سواء ضوء أو صوت أو رائحة ، تؤدي إلى اختلاط اشارات المخ للعضلات ما بين حالتي الوعي واللاوعي مما يؤدي إلى ارسال رسالة عبر الخلايا العصبية إلى العضلات بالحركة للاستيقاظ.
أسباب حلم السقوط أثناء النوم من الناحية العلمية
1- عند النوم العميق ينتقل العقل من الوعي إلى مرحلة اللاوعي ، مما يؤدي إلى ارتخاء عضلات الجسم والحصول على الراحة المطلوبة ، لكن في بعض الحالات يحدث كما أوضحنا أعلى حالة ارتعاش نومي، أو حركة لا ارادية لعل ابرز اسبابها كل من التالي .
2- ممارسة الرياضة أو النشاط البدني قبل النوم مباشرة يؤدي إلى استمرار تقلص وانقباض العضلات اثناء النوم.
3- القلق والتوتر والضغط العصبي.
4- زيادة نسبة الكافيين في الجسم نتيجة شرب القهوة والشاي ومشروبات الطاقة.
5- في حالة الحرمان من النوم أو النوم لعدد ساعات قليلة ، حيث ينصح الأطباء بالنوم 8 ساعات متصلة يوميا على الأقل.
كل هذه الأسباب وغيرها عامل مشترك في هذه الظاهرة وتتسبب في حركة العضلات اللاإرادية أثناء النوم وبالتالي الحلم بالسقوط المفاجئ كما يطلق عليها الاطباء أيضا الرمع العضلي التنفسي وتحدث خلال الانتقال من مراحل النوم المختلفة وحتي النوم العميق.
اسباب تكرار حلم السقوط من مكان عالي أو من الشرفة
وبشكل عام فإن تكرار حلم معين يكون سببه محاولة العقل الباطن ارسال اشارة معينة لك ، وفي حالة تكرار كابوس السقوط من مكان عالي أو من الشرفة أو البلكونة فهذا يعني التعرض لضغوط نفسية شديدة أو القلق الشديد خاصة قبل النوم.
تفسير حلم السقوط في المنام لابن سيرين
وعلى الجانب الآخر أوضح الإمام ابن سيرين ، حول تفسير حلم السقوط اثناء النوم قائلا في حالة أن السقوط في المنام من أعلى إلى أسفل فإنه يدل على انتقال الأحوال من خير إلى شر أو من زوجة إلى غيرها أو من صنعة إلى صنعة أو من بلد إلى بلد أو من مذهب إلى مذهب.
كما يضيف ابن سيرين حول تفسير رؤية السقوط من مكان مرتفع في المنام وفي حالة الذي نزل في المنام (مكان السقوط) مأكولاً طيباً أو قوماً صالحين دل ذلك على حسن الحال، وإن نزل في المنام إلى خربة أو حيوان كاسر دل على سوء العاقبة ، وربما دل على الشح والبخل بما عنده من المال،وقال تعالى: ” وما يغني عنه ماله إذا تردى “. ومن سقط من ظهر بيت، فانكسرت يده أو رجله، أصابه بلاء في نفسه أو ماله أو صديقه أو ناله من السلطان مكروه.
طريقة التخلص من تكرار كابوس السقوط من مكان مرتفع اثناء النوم
1- قم بتهيئة السرير ومحيط غرفة النوم بما يقلل من مصادر الازعاج ويوفر الراحة اثناء النوم.
2- ابتعد عن مشاهدة التلفزيون أو شاشة الموبايل واستبدل ذلك بقراءة القرآن الكريم لمدة نصف ساعة قبل النوم على الأقل.
3- لا يفضل الاضاءة العالية اثناء النوم حيث انها من منبهات المخ للاستيقاظ.
4- لا داعي لممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة بل يجب تهيئة الجسم للراحة والنوم.
5- راجع طبيبك في حالة تناول أدوية قد تقلل أو تؤدي إلى اضطراب النوم.
6- ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة ليلا ، كذلك ابتعد عن الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمنشطات أو قم بتقليلها تدريجيا.
7- احرص على النوم 8 ساعات متصلة على الأقل اثناء فترة الليل.
شاهد تفسير حلم السقوط من ارتفاع في الماء في المنام
وتعرف على معني رؤية السقوط في حفرة عميقة
في موقع خمس خطوات ، نقدم لكم متابعة جيدة للشأن المصري والعربي والعالمي ، والاخبار السياسية والاقتصادية والبنوك في مصر والوطن العربي اهم النصائح والارشادات ومتابعة جيدة للتطورات الجارية.
