أسباب الشعور بالبرد الزائد على الرغم من تدفئة الجسم وطرق العلاج

مع حلول فصل الشتاء ، يلاحظ الكثيرون شعورهم بالبرد الزائد ، علي الرغم من تدفئة الجسم جيدا ، حيث يشعر البعض ببروده اليدين والقدمين خلال اليوم ، فما هي اسباب الشعور بالبرد الزائد وطرق العلاج والتعامل السريع مع الحالة.

يشعر الكثيرون بنوبة برودة في الجسم او الاطراف بدون سبب فما هي اسباب نوبة البرودة المفاجئة وطرق علاجها والتعامل معها

يشعر الكثيرون بنوبة برودة في الجسم او الاطراف بدون سبب فما هي اسباب نوبة البرودة المفاجئة وطرق علاجها والتعامل معها

اسباب الشعور بالبرد الزائد على الرغم من تدفئة الجسم

يعاني الكثيرون من مشكلة الشعور بالبرودة في الجسم بدون سبب ظاهر ، حيث يوضح الاطباء انه في حالة استمرار الشعور بالبرد على الرغم من تدفئة الجسم جيدا ، فيكون السبب داخليا وعرض لمرض ما خاصة عن الشعور بالبرد في الاطراف سواء اليدين او القدمين ومن هذه الامراض :-

– فقر الدم او الأنيميا ونتيجة نقص الحديد بالجسم وضعف الدورة الدموية.

– نقص فيتامين B12 في الجسم يؤدي الى الشعور بالبرد المتكرر.

– مرض خمول الغدة الدرقية.

– عدم ممارسة الرياضة (الخمول).

– التدخين او تعاطى بعض انواع المخدرات.

– الاصابة بالاكتئاب.

– مشكلة في الجيوب الانفية سواء التهاب او حساسية

– امراض السكر وضغط الدم المنخفض قد يكون من بين اعراضها الشعور بالبرد فجأة.

– نقص الوزن او الدايت خلال فترة قصيرة.

 

طرق علاج الشعور بالبرد بدون سبب ظاهري في الجسم والاطراف واهم الأكلات والمشروبات للشعور بالدفئ

– وكما اوضحنا قائمة الامراض اعلى والتي يمكنك التعامل معها وعلاجها باذن الله ، كذلك بالنسبة للشعور بالبرد فجأة فتكون اولى الخطوات بالتأكد من ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة .

– وكلما كانت الملابس علي شكل طبقات وليس مجرد قطعة ملابس واحدة كان ذلك افضل.

– من الأكلات التي تدفئ الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة اللحوم، والفراخ والسمك، وأيضا البروتينات النباتية مثل الفول وحمص الشام، والفاصوليا البيضاء، والخضراء والبسلة، والعدس

– الحركة وممارسة اي نوع من الرياضة حتي وان كانت المشي داخل الشقة ، مفيدة جدا لتنشيط الدورة الدموية وعلاج البرودة بالجسم والاطراف.

– كذلك الاعمال اليدوية او الانشطة المنزلية المعتادة يمكنها ان تقلل نوبات الشعور بالبرد في اليدين والقدمي خاصة لمرضي السكر وضغط الدم المنخفض.

– احرص علي ارتداء قفازات وجوارب قطنية او صوفية مناسبة خلال الفترات شديدة البرودة.

– المشروبات الساخنة لها فائدة كبيرة في الشتاء بالتأكيد ، لكن ينصح بتقليلها أو منعها مع فترات الليل وقبل النوم.

– بالنسبة لمصابي الجيوب الأنفية وانسداد الانف يمكنكم عمل غسول للانف بمحلول من الملح والمياه الفاترة.

– آخيرا احرص على تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية الهامة للجسم خاصة في فصل الشتاء ، مع الحرص على تناول الاطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين سي ، كذلك شرب مشروبات تزيد من طاقة الجسم مثل اليانسون والكاكاو الهوت شوكلت في الشتاء.

 

فوائد تعرض الجسم للطقس البارد

– يذكر ان برودة الطقس لها فوائد ايضا ، حيث اثبت العلماء أن تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة تسبب زيادة فيما يعرف بـ”الدهون البنية” المفيدة في الجسم ، والتي تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل افضل مفيد للجسم.

– كذلك فأن الطقس البارد في الشتاء يساعد على تكوين بكتيريا مفيدة في الامعاء، مما يؤدي الى تحسين التمثيل الغذائي بالجسم خاصة للجلوكوز وزيادة الاستفادة من الطعام .

 

شاهد من هنــــــــــــا ايضا

افضل طرق الوقاية من الانفلونزا و العلاج منها

 

 

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.