مرض الزهايمر من الأمراض المستعصية التي تصيب الإنسان وتفقده ذاكرته وقواه العقلية والإدراكية ، فما هي أسباب الإصابة بمرض الزهايمر مبكرا ، وطرق تشخيصه وهل يمكن الوقاية من الزهايمر والحفاظ علي الذاكرة والعقل سليما.
أولا ما هو مرض الزهايمر؟
اكتشف الطبيب الألماني ألويس ألزهايمر مرض ضعف الذاكرة والوظائف العقلية والإدراكية سنة 1906 ، اذ يفقد مريض الزهايمر قواه العقلية تدريجيا بداية من القدرة على التفكير المنطقي واسترجاع الذكريات وصولا إلى عدم القدرة على الحركة أو القيام بأي نشاط في الحالات المتأخرة ، ويصاب المريض في البداية بحالات النسيان المتكررة ، أو تذكر حدث معين بشكل متكرر ونسيان باقي التفاصيل أو نسيان افراد اسرته وتذكر شخص على حاله في الماضي ، بجانب مشاكل في الكلام والحركة وصعوبة في اداء ابسط الوظائف والمهام اليومية في الحالات المتأخرة ، وعادة ما يصاب بهذا المرض كبار السن اذ يربطه الاطباء بأمراض الشيخوخة إلا أنه يعد أكثر شراسة وصعوبة من حالات الخرف.
اما عن أنواع ألزهايمر فهي
1- الزهايمر المتأخر: وهو النوع الشَّائع من المرض ويبدأ بعد سن 65 عام .
2- الزهايمر المبكِّر: وهو الزهايمر الذي يصاب به المرضي قبل سن ال 60 سنة لكن عادةً ما يعاني هؤلاء من أمراض عصبيَّة أخرى.
3- الزهايمر الوراثي او العائلي وهو الزهايمر الموروث من خلال الجينات ، ومرتبط بحدوث اصابة سابقة في العائلة سواء الاب او الام او الجدود ، وهنا تحدث الاصابة به مُبكر جدًّا ربما في سن ال 40 سنة ، الا ان هذه النوع نادر الحدوث.
أعراض الاصابة بالزهايمر مبكرا وطريقة كشفها
1- عادة ما يكون العرض الاساسي والاكثر ملاحظة لمرض الزهايمر هو فقدان الذاكرة سواء الاحداث البعيدة او القريبة تدريجيا ، بجانب نسيان معلومات او تواريخ او ارقام تليفونات محفوظة.
2- الشعور بمشكلة في التخطيط لليوم او الايام القادمة ، او صعوبة الالتزام بالخطة التي وضعتها، وايضا تجد صعوبة في حل المشاكل.
3- الإحساس بأن المهام اليومية تشكل تحديا كبيرا.
4- تجد أن الأوقات مشوشة بالنسبة لك، أو تشعر بالارتباك تجاه بعض الأماكن، و كيفية وصولك لهذه الأماكن.
5- تواجه بعض التغيرات في الرؤية، ومشاكل في قراءة بعض الكلمات، والحكم على المسافة، والألوان.
6- تشعر بصعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة، وإيجاد صعوبة في قراءة الكلمات، وان محادثاتك محبطة، ويمكن مناداة الأشخاص بأسماء مختلفة عن أسمائهم.
7- فقدان الأشياء بسهولة، فالجميع يفقدون الأشياء من وقت إلى أخر، ولكن أن تضع الأشياء في غير مكانها، مثل: وضع الساعة في الثلاجة.
8- اتخاذ قرارات سيئة، وفي غير محلها، أو الشعور بالتشويش أثناء عد المال.
9 – الانسحاب الاجتماعي، وعدم مشاركة الآخرين في الهوايات المفضلة لديك، و افتقارك إلى الدافع في التواجد بين الأهل والأصدقاء، واللجوء إلى مشاهدة التلفزيون، والنوم أكثر من المعتاد.
10 – نتيجة النسيان او الشعور بالاجهاد قد يحدث تغيرات مزاجية سواء الشعور بالغضب سريعا او الحز والإكتئاب، والقلق، وايضا الريبة من التعامل مع الأخرين.
اسباب الاصابة بمرض الزهايمر وطرق التشخيص
تظهر اعراض مرض الزهايمر عادة لدي كبار السن ، لكنها قد تظهر مبكرا ايضا ، ويربط الاطباء ظهور مرض السن بامراض الشيخوخة ، ولا يشكل مرض الزهايمر من النوع الوراثي سوى 1 % من الحالات وهو يظهر في سن مبكر نوعا ما ، اذ يظهر عند بلوغ الشخص قرابة الستين عاما وربما أبكر من ذلك.
ولا توجد اسباب مُؤكدة مباشرة للاصابة بمرض الزهايمر لكن عدد كبير من الباحثين يرجعها الي العادات والصحة العامة للشخص نفسه ، خاصة في حالة الاصابة بامراض السكر والضغط او قلة الحركة والنشاط العقلي والفكري ، والتدخين لسنوات طويلة.
وعن طريقة تشخيص الإصابة بمرض الزهايمر فهي تتم عبر الفحص والتصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير الإشعاعي لمعاينة التغيرات في الدماغ، فضلا عن عمليات البزل القطني لرصد بعض مؤشرات المرض.
عادات يومية تؤدي الإصابة بالزهايمر وضعف الذاكرة والتركيز
1- من اهم اسباب الإصابة بمرض الزهايمر هو اتباع نظام غذائي خاطئ خاصة المحتوي علي الدهون والسكريات فهى تؤثر سلبا على وظائف الدماغ وتقلل من قدرة التركيز يتسبب في تدهور مهارات التعلم والذاكرة .
2-إهمال وجبة الإفطار باستمرار يؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ و انحلالها وكسلها وقلة الإنتاج الفكري والجسدي.
3- الإفراط فى التدخين او شرب الكحوليات يسبب انكماش خلايا المخ و زيادة فرصة الإصابة بالزهايمر.
4- احذر السهر و عدم النوم لساعات كافية يوميا ، فهو من أكثر الأسباب لزيادة سرعة الموت والتلف لخلايا الدماغ.
5- خطأ كبير يقع فيه الكثيرون وهو تغطية الرأس اثناء النوم يزيد تركيز ثاني اوكسيد الكربون ويقلل تركيز الاوكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبية على الدماغ.
6- العمل الشاق بدون راحة ، او الدراسة المتواصلة ، خاصة عند الشعور بالاجهاد تقلل من فعالية القوي العقلية واداء الدماغ فكل انسان يحتاج الي الدور والراحة والاسترخاء قبل بداية يوم جديد.
7- احذر صدمات الرأس المتكررة فهى تقتل الخلايا العصبية وتدهور وظائف المخ.
8 – احذر الحياة بمفردك او الوحدة ، اذ ان التواصل مع الأخرين يساعد علي الحفاظ على الصحة العقلية.
امكانية اكتشاف الإصابة بمرض الزهايمر قبل 10 سنوات من حدوثها
وفي ايطاليا طور عدد من الباحثين وسيلة كشف والتشخيص المبكر لمرض الزهايمر من خلال اشعة الرنين المغناطيسي والذكاء الاصطناعي ، بحيث يتم اكتشاف اصابة الشخص بمرض الزهايمر قبل 10 أعوام تقريبا من ظهور الأعراض الفعلية ، وذلك عبر تصوير مناطق محددة من الدماغ يظهر تدهورها مبكرا قبل ظهور اعراض الزهايمر سواء في السن المبكرة او المتأخرة وكبار السن وبتكلفة رخيصة.
نصائح سريعة للحفاظ علي الذاكرة والقوي العقلية بشكل عام والوقاية من الزهايمر
– التغذية الصحية السليمة يوميا بحيث تشمل خضراوات وفاكهة وليس وجبات سريعة ، كما يجب تناول الاطعمة الغنية باحماض اوميجا 3 و اوميجا 6 الموجودة في الاسماك مثل السلمون والسردين والتونة والماكريل ، كذلك فول الصويا والزبيب والمكسرات والزيت الحار او زيت بذرة الكتان.
– الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا حتي واذا كانت مجرد رياضة المشي.
– حفظ القرآن والاحاديث النبوية ومراجعتها بشكل دوري.
– النوم 8 ساعات يوميا علي الأقل.
– الحصول علي راحة سواء يومية او سنوية لاستجماع النشاط الجسدي والنفسي.
– الابتعاد عن الأكلات التي تحتوي علي كمية كبيرة من الاملاح او السكريات.
– القراءة وحل الألغاز افضل الطرق لتنشيط العقل والحفاظ علي الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر.
شاهد من هنــــــــــــــا ايضا شرح افضل وسائل مواجهة النسيان وضعف الذاكرة
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
