يواجه الكثيرون منا مشكلة الكوابيس المتكررة المخيفة والتي تسبب القلق والأرق ليلا ، وعادة ما توجد العديد من الاسباب وراء تكرار الاحلام المزعجة ، والتي تواجه أيضا الامهات مع الاطفال خاصة في السن الصغيرة وخيال الاطفال الخصب ، وفي خمس خطوات سوف نشرح لكم اهم اسباب الكوابيس و كيفية التعامل مع كوابيس الاطفال وتقليل الاحلام المخيفة قدر الامكان وافضل طريقة للتعامل مع كوابيس الاطفال خاصة في السن الصغيرة.
اولا ما هو مصدر الكوابيس والاحلام المخيفة وكيف تحدث الكوابيس ؟
نبدأ معكم في كيفية الوقاية من الكوابيس للاطفال ، حيث علينا اولا معرفة مصدر كوابيس الاطفال التي غالبا ما تكون مشاهد وقصص واحداث يومية يتم تخزينها في عقل الطفل وذاكرته ويقوم العقل الباطن باسترجاعها ليلا في شكل كوابيس مخيفة قد تحدث ازمة نفسية للطفل ليلا ويلجأ الي الام او غرفة الوالدين للنوم معهم ، ومن هنا عليك مراقبة ما يشاهده طفلك خاصة ليلا ، سواء كانت افلام كارتون مخيفة او بها مشاهد عنف في التليفزيون او علي الانترنت ، ايضا علي الام فحص ما يقرأه الطفل خاصة في فترة المساء قبل نوم الطفل ليلا ، والتأكد من ان ما يشاهده الاطفال في التلفزيون لا يوجد به مشاهد عنف او مشاهد مخيفة ، مع عدم ترهيب او تخويف الاطفال من اشياء بعينها حتي لا يؤدي ذلك الي تكون صورة ذهنية في عقل الطفل الباطن يخرجها في صورة احلام وكوابيس مرعبة ليلا.
لا يمكن منع كوابيس الاطفال تماما لكن كيف يمكن للام الاستعداد لها ؟
علينا ان نفهم ان الاطفال خاصة في السن الصغيرة من الطبيعي ان يصابوا بالكوابيس خاصة مع خيال الاطفال الخصب ومشاهدته افلام الكارتون ، لذلك علي الامهات الاستعداد لمواجهة كوابيس الاطفال ليلا ، عن طريق متابعة الطفل وهل تتكرر الكوابيس في وقت معين او عند مشاهدته فيلم او شئ معين علي الانترنت ، ويمكنك تجهيز كوب ماء والحرص علي طمئنه الطفل اول شئ بعدما يستقيظ من الكابوس مع التأكيد علي ان الكابوس ليس حقيقة وانه مجرد حلم سئ سوف يمر ولا داعي للخوف ، حيث يحتاج الطفل في الثواني الاولي من الاستيقاظ من الكابوس للشعور بالامان والتهدئة سريعا.
كيفية العودة الي النوم بعد الاستيقاظ من الكابوس
اما عن طريقة العودة الي النوم بعد حالة الفزع والاستيقاظ من الكابوس كما ذكرنا عليكي بتهدئه الطفل بعد الكوابيس مع البقاء مع طفلك حتي يهدأ ويعود الي النوم مرة أخرى ، مع التأكيد علي وجودك معه وان كل شئ علي مايرام ، صوت هادئ حيث لا يجب استخدام الصوت العالي او نبرة الامر او الضغط علي الطفل حتي لا تتكرر الكوابيس مع الطفل ، ويمكنكي ترك ضوء الحجرة مضيئا قليلا حتي يشعر الطفل بالأمان بعد الكابوس ، وعدم ترك باب غرفة الطفل مفتوحا.
يجب الحرص علي ان ينام الطفل في غرفته حتي وان كنتي ستبقي معه حتي ينام ، وذلك لتأكيد أن غرفة الطفل آمنه ، فاذا استجبتي للطفل للنوم في غرفة الوالدين وليس غرفته سيتولد لديه شعور ان غرفته ليست آمنة للنوم وبالتالي تزيد اسباب الكوابيس لدي الطفل.
الحوار مع طفلك عن احلامه او كوابيسه
وعليكي تشجع طفلك على الحوار و ايضا وصف احلام الطفل او كوابيسه سواء بالكلام او الرسومات ، حتي يقل خوفه من الرموز في كوابيس الاطفال او الوحوش في الكوابيس التي يتخيلها الاطفال وبالتالي يمكنكي التخلص من اهم اسباب كوابيس الاطفال مع الوقت ، بجانب ان رسم الاحلام او الكوابيس عامة يساعد علي تنمية القدرة الابداعية للطفل و التفكير الإبداعي ، مع طرح افكار اثناء رسم او حوار الطفل عن كابوسه مثل ماذا نفعل حتي نحول هذا الكابوس الي حلم جميل ؟ او ماذا اذا كان هذا الوحش يريد ان يتكلم معك فقط ، او يمكنك الاعتماد علي والدك في التخلص من هذا الوحش وهكذا.
اخيرا تهيئة غرفة الطفل للنوم بدون كوابيس
يجب ان يتم تحديد مواعيد معينة لذهاب الاطفال للنوم لتقليل الكوابيس ، ايضا تهيئة سرير الطفل بحيث يكون مريحا للطفل اثناء نومه مع الحرص علي عدم وجود تيار هواء او حرارة زائدة في غرفة نوم الاطفال حيث تعد برودة او سخونة الطفل اثناء النوم احد اهم اسباب الكوابيس لدي الاطفال ، مع الحرص علي النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
اخيرا الحلم بالكوابيس امر طبيعي يمر به الكبار والصغار والتعامل بهدوء وفهم ما يمر به الطفل ومتابعة ما يشاهده الطفل اثناء اليوم يمكننا تقليل الكوابيس واضرارها.
شاهد من هنــــــا ايضا :-
ماهي الفوبيا ؟ وكيفية التعامل معها ومواجهة مخاوفك
اهم رموز الكوابيس المخيفة وتفسيرها
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
