اللبان او العلكة تلك الحلوى الرائعة التي يعشقها الكثيرون صغار وكبار ويهوون مضغها بمختلف النكهات وفوائد اللبان عديده اكتشفها القدماء منذ زمن طويل منها الصحية والنفسية وينصح العديد من الاطباء بمضغ العلكة يوميا وأيضا عدده استخدامات منزليه سوف نستعرضها معا.
1- اللبان مفيد للتخلص من رائحة الفم الكريهة
ينصح الاطباء باستخدام اللبان الخالي من السكر للتخلص من رائحة الفم السيئة هل تعاني من بخر الفم؟ او رائحة فم كريهة يمكنك التخلص منها بسهلة من ذلك عن طريق مضغ اللبان بالنكهة التي تفضها وكلما كان سكر الموجود في اللبان اقل كان ذلك أفضل وسوف تشعر بالتأثير في لحظات بسيطة كما يقم اللبان بتنظيف الاسنان واللسان ويزيد من اللعاب الهام لعملية المضغ والهضم.
2- تقليل التوتر
مضغ اللبان يساهم في تقليل التوتر النفسي والعصبية على المدى القصير حيث يمكنك البداية الان بمضغ اللبان في حالة الشعور بتوتر عصبي وعلى المدى الطويل يمكنك مضغ اللبان للتهدئة ومع حركة الفكين يقل الضغط العصبي وتحول تركيزك وتفكيرك على شيء اخر وبالتالي تقلل التوتر تزيد من الشعور بالهدوء.
– كما ان اللبان له فائدة معروفة جيدا لربات البيوت خاصة وهى تقليل الدموع اثناء تقطيع البصل خصوصا لاصحاب العيون الحساسة الذين يجدون صعوبة اذا تقطيع او طهى البصل فمع مضغ اللبان تقلل تأثير دموع البصل.
3- اللبان بدون سكر مكافحة التسوس
على عكس السائد ان اللبان ضار بالأسنان فإن العلكة او اللبان خصوصا إذا كان خالي من السكر يساعد على تنظيف الفم واللسان وايضا مكافحة التسوس والاسهام في زيادة اللعاب المفيد لعملية الهضم السليمة كما يقلل اللبان فرص التسوس عن طريق ازالة قطع الطعام الصغيرة العالقة بين الاسنان والتي قد يسبب تركها تراكم البكتيريا وبالتالي حدوث تسوس وآلام الأسنان.
4- مضغ اللبان يساعد على زيادة التركيز !
هل لاحظت مدربين كرة القدم او الرياضيين عامة يقومون بمضغ اللبان اثناء التدريب والمباريات هل تعرف لماذا يفعلون ذلك ؟ اثبتت عده دراسات ان مضغ اللبان يقلل التوتر كما ذكرنا اعلى وبجانب هذا فان اللبان يساعد كثير فى الوصول الى حالة تركيز و صفاء ذهنى اثناء عملية مضغ اللبان ومع حركة الفكين المستمرة تنشط الدورة الدموية ومع التكرار يتم بتقوية ودفع المزيد من الدم في المنطقة والمخ وبالتالي يساعد اللبان على التركيز كما يساهم في احداث توازن في الطاقة لعضلات الفك والوجه عامة.
5- اللبان يساعد في تقليل الوزن
هل تتبع نظام غذائي وتشعر بالجوع اثناء محاولة تقليل وزنك او هل تريد ان تعرف إذا كنت حقا جائع ام انه شعر كاذب بالجوع؟ عليك البداية بشرب الماء بين الوجبات ثم مضغ اللبان الخالى او قليل السكريات حيث يقوم اللبان بدفع الغدد اللعابية فى الفم بافراز المزيد من اللعاب وبالتالي يخفف حالة الجوع سريعا ومع حركة الفم وعضلات الفك فإنك تزيد من حرق السعرات الحرارية.
أفضل أنواع اللبان المر وفوائده الصحية
يعد اللبان المر أو اللبان الذكر أو الكندر أو الشحري المشهور في الدول العربية من أكثر أنواع العلكة فائدة من الناحية الصحية سواء لتنظيف الأسنان أو التخسيس أو تسكين آلان الأسنان والجسم ، كما يمكن شرب منقوع اللبان الذكر لتنظيف المعدة وتطهير القولون.
فوائد اللبان الدكر
- مضاد للالتهابات: يحتوي اللبان على مركبات مضادة للالتهابات مثل حمض البوزويليك، والذي يساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم، مما يجعله مفيداً لمن يعانون من أمراض مثل التهاب المفاصل.
- دعم صحة الجهاز التنفسي: يساعد اللبان على تخفيف السعال وتنقية الشعب الهوائية، ويعتبر مفيداً لمن يعانون من الربو أو احتقان الصدر.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يُستخدم اللبان في تهدئة المعدة والتقليل من الانتفاخ والغازات، وقد يساهم أيضًا في تخفيف أعراض التهاب القولون.
- دعم صحة الفم والأسنان: يعمل اللبان كعامل مضاد للبكتيريا، ويمكن استخدامه لتحسين صحة اللثة والأسنان والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- تحسين صحة الجلد: يُعتقد أن اللبان يمكن أن يساهم في تعزيز صحة البشرة وتجديد الخلايا، ويستخدم في بعض الأحيان للتخفيف من الندبات والتجاعيد والبقع الداكنة.
- تحسين المزاج وتخفيف التوتر: يساهم استنشاق زيت اللبان العطري في تعزيز الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، ويمكن أن يكون مفيدًا لتخفيف التوتر والقلق.
- تقوية المناعة: يحتوي اللبان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في دعم الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.
- تخفيف الألم: يُستخدم اللبان في الطب الشعبي لتخفيف آلام العضلات والمفاصل، ويمكن أن يكون مفيداً في حالات التشنج العضلي.
اضرار اللبان خاصة في حالة بلعه !
- لا ينصح بتناول اللبان أو بلعه بأي شكل من الأشكال خاصة وأنه قد يبقي في المعدة دون هضم أو اخراج لشهور وقد يسبب مشاكل في القولون في حالة بلعه.
- لا ينصح بكثرة مضغ اللبان بالسكر أو لبان الفواكه خاصة في حالة وجود تسوس أو آلام اللثة حيث يتسبب في تراكب السكر بالأسنان ومن ثم المزيد من التسوس.
- كذلك لا ينصح بمضغ اللبان بكثر لمن يعاني من آلام مفصلي الفك.
- تهيج المعدة والجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب اللبان بعض الاضطرابات المعوية مثل الغثيان والقيء، وقد يؤدي أحيانًا إلى تهيج المعدة والإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.
- تفاعلات تحسسية: قد يُصاب بعض الأشخاص بحساسية تجاه اللبان، مما قد يسبب لهم طفحًا جلديًا، حكة، أو حتى ضيق في التنفس.
- التفاعل مع الأدوية: يمكن أن يتفاعل اللبان مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم والأدوية المضادة للالتهابات، مما قد يؤثر على فعالية هذه الأدوية أو يزيد من آثارها الجانبية.
- زيادة خطر النزيف: بسبب خصائص اللبان التي تعمل على تسييل الدم، فإن استخدامه قد يزيد من خطر النزيف، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو من يتناولون أدوية مضادة للتخثر.
- آثار على الحمل والرضاعة: يُنصح النساء الحوامل والمرضعات بتجنب اللبان أو استشارة الطبيب قبل استخدامه، حيث قد يؤثر سلبًا على الحمل أو الرضاعة.
- آثار على الكلى: قد يكون للاستخدام المطول للبان تأثيرات سلبية على صحة الكلى، خاصة عند تناوله بجرعات عالية.
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت.
جميل