ظهرت اعراض ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر بنسبة مثيرة للجدل بين الشباب وفي السن الصغير ، حيث قد تكون بسبب سوء التغذية واستخدام الموبايل والتابلت ، او نتيجة لاعراض جانبية لبعض الادوية التي تم استخدامها مع الأطفال في السن الصغيرة ، حيث يزيد ضعف الذاكرة من مشاكل صعوبة التعلم والعمل لدرجة مزعجة تؤرق الكثير و لمقاومة ذلك وحل مشكلة النسيان المتكرر في الأطفال والشباب ، يجب أولا الحرص على التغذية الصحية المتوازنة ، مع استشارة الطبيب المختص لعمل التحاليل الاساسية التي تحدد ما اذا كان هناك سبب عضوى ام لا ومراجعة الادوية التى نتناولها واعراضها الجانبية وفي هذا الموضوع معكم في موقع خمـس خطوات سنقدم لكم بعض النصائح و الارشادات الطبيعية يمكن اتباعها لتحسين الذاكرة و تقليل النسيان لجميع الاعمار خصوصا الأطفال والشباب وكبار السن .
أسباب ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر في الأطفال والشباب
1- سوء التغذية :- التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ والذاكرة خاصة في السن الصغيرة ، وفي حالة نقص بعض العناصر الغذائية مثل الأوميغا-3 والحديد وعدد من الفيتامينات والمعادن الاساسية يمكن أن يؤدي إلى ضعف الذاكرة كذلك بالنسبة لشرب الماء على مدار اليوم ، حيث تمثل المياه نسبة كبيرة من تكوينات المخ.
2- التوتر والضغوط النفسية على الطفل تؤدي إلى ضعف الذاكرة وزيادة حدوث النسيان لدى الأطفال والشباب. ضغوط الامتحانات، مشاكل العائلة، أو الضغوط الاجتماعية يمكن أن تؤثر سلبًا على أداء الذاكرة.
3- استخدام الموبايل والتابلت لساعات طويلة خاصة الأطفال ففي حالة التعود على عدم التفاعل وعدم استخدام الورقة والقلم يقل استخدام عدد وظائف المخ الاساسية وتدريبها على الحفظ والتذكر وبالتالي تضعف هذه الوظائف المخية والذاكرة.
3- قلة النوم أو صعوبات النوم من اهم اسباب ضعف الذاكرة لدي الكبار والصغار أيضا ، حيث يحتاج الانسان إلى النوم لمدة 7-8 ساعات ليلا للراحة ومن ثم لتنشيط المخ ، حيث كشفت عدد من الابحاث ان قلة ساعات النوم تؤدي إلى ضعف خلايا المخ وعدم قدرة المخ على أداء مهامه على المدي الطويل.
4- صعوبات التعلم :- قد يكون الطفل أو الشباب مصاب بأحد امراض صعوبات التعلم لم يتم اكتشافها من قبل وعلاجها لذلك ينصح بعمل كشف طبي وتحاليل لازمة للحصول على العلاج المناسب.
طرق علاج النسيان المتكرر في الأطفال والشباب
1- تدريب المخ لمقاومة ضعف الذاكرة
تبدأ بتدريب المخ فهو مثل عضلات الجسم تحتاج الى تدريب و الا سوف تضعف مع الوقت و التدريب يكون من خلال حل مسائل و حسابات رياضية او حل كلمات متقاطعة و ايضا بعض العاب البازل تكون مفيدا لحالات ضعف الذاكرة كما أوضحنا معكم من قبل في موقع خمـس خطوات وأيضا في هذا الموضوع بجانب محاولة حفظ ارقام تليفونات طويلة على قدر الامكان و عدم الاعتماد على انها مسجلة على الموبايل و ايضا محاولة الكتابة و تلخص ما نقرأ من مواضع و قصص و تذكرها بادق التفاصيل على قد ما نستطيع.
2- التغذية السليمة المتوازنة لصحة المخ والذاكرة
العقل السليم فى الجسم السليم مقولة يعرفها الجميع و يطبقها القليل حيث معظمنا لا يتبع نظام غذائى يومى سليم ملئ بالفيتامينات و المعادن بحيث يمكننا مقاومة ضعف الذاكرة يجب الاهتمام بالمواد الغذائية التى تحتوى على فيتامين ب12 و الاحماض الدهنية المفيدة للعقل مثل اوميجا 3 و اوميجا 6 حيث انها تفيد فى اعادة بناء خلايا العقل و ينصح بها الاطباء كثير وهى موجودة فى زيت بذرة الكتاب “الزيت الحار” و المكسرات مثل عين الجمل و غيرها من الخضراوات و الفواكة.
3- الإكثار من تناول الماء
لا تدع جسمك يصل الى درجة العطش و الجفاف عليك شرب الماء بقدر الإمكان فمن لا يشرب الماء بشكل مقبول يتعرض للجفاف و بالتالى العديد من المضاعفات المضرة بالدورة الدموية و عدم تدفق الدم للمخ بشكل سليم ومن ثم تصاب الذاكرة و تقل قدرة الانسان على التذكر.
4- تقليل التوتر
على مصابى الذاكرة و النسيان المتكرر تقليل الضغط العصبى الى اقل قدر ممكن و عدم التعرض لتوتر او اجهاد نفسى او جسدى لفترة طويل حيث ان الاجهاد و الضغوط العصبية تزيد من حالات النسان و للوصول الى درجة الهدوء النفسى عليك بالتوكل على الله و اعلم ان كل مشكلة لها حل فلا داعى للضغط على نفسك بغير استطاعتك اخرج للطبيعة و اقضى بعد الوقت خارج عملك و جو بيتك استمتع بهوايه محببه الى نفسك لا تدع الضغوط تسيطر عليك.
5- مارس رياضة
ممارسة الرياضة يوميا تقوى الجسم و بالتالى العقل و تزيد من قوة الدورة الدموية و حرق الدهون الزائدة فى الجسم , لذلك عليك بممارس الرياضة يوميا لمدة 15 دقيقة على الاقل سواء رياضة المشى او التدريب فى البيت كلما زادت حركتك كلما تحسنت حالتك الصحية و النفسية وقلت مشاكل الذاكرة و النسيان .
نصائح عامة للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية
– كما ذكرنا اعلى التغذية الصحية السليمة اساسية لعلاج النسيان المتكرر وضعف الذاكرة فمهما كان نظامك الغذائى عليك بزيادة الخضراوات والفاكهة فى نظامك الغذائي يوميا والحصول على قدر كافي من الماء الهام لمواصلة مهام يومك.
– قضاء وقت فى مكان مفتوح والحصول على قدر كافي من الاكسجين الهام لصحة المخ وممارسة الرياضة تزيد من الحصول على قدر كافي من الاكسجين يوميا.
– اذا كنت تكره الرياضيات والمسائل الحسابية الصعبة عليك بحل فوازير وحفظ معلومات عامة قدر الامكان بدلا من عدم تدريب عقلك على المسائل الحسابية الصعبة يمكنك حل عدة مشاكل حياتيه وتدريبات عن المعلومات العامة فهي تدريب مناسب لصحتك العقلية مماثل لحل المسائل الحسابية.
– عليك التوقف عن ايه عادات ضارة بصحتك مثل التدخين او شرب المخدرات والخمر فمهما كانت هذة المواد تعطيك سعادة او راحة وقتيه فعلى المدي الطويل انت تقضي على صحتك وحياتك بنفسك لذلك يجب عليك التوقف الأن.
– ترتيب افكارك وماذا تريد عمله و كتابة ذلك فى نقاط محددة يساعد كثير على الحفاظ على صحتك العقلية و تقليل عملية النسيان فاذا كنت تنسي كثيرا عليك كتابة ماذا تريد ان تفعل على موبايلك مثلا وضبط منبه لتحديد وعمل هذه المهام المكتوبة لكن فى نفس الوقت لا تعتمد عليها فقط عليك بتدريب عقلك يوميا على التذكر وتكرار ما تريد ان تفعله يوميا كما ذكرنا فى الموضوع ومع الوقت ان شاء الله سوف يقل النسيان وضعف الذاكرة .
شاهد من هنا أيضا طرق تعلم اللغة الانجليزية بشكل سريع لجميع الأعمار
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
النسيان احيانا يكون نعمه
السلام عليكم ورحمة الله
لو سمحت عايز اعرف بس
انا بكون مسجل الحاجة علي التلفون أو في ورقه ومش بفتكيرها خالص
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حاول تتبع النصائح اللي وضحناها في الموضوع ، و مع كل ملحوظة او حاجة كتبتها اربطها في عقلك بموقف او حاجة في البيت ، بحيث مثلا يعني انك تربط الحاجة دي في عقلك بكتاب محطوط علي المكتب ، و اول لما تشوف الكتاب علي مكتبك تفتكر الحاجة او النقطة دي
السلام عليكم اسمي فاروق محمد وعمري 18 عاما وادرس الثانوية … والله عندي نسيان زائ غير عادي ومعه وسواس ولا استطيع التركيز … من فضلكم ساعدوني إذا كان لديكم اي فكرة او علاج
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
في السن الصغيرة دي لازم التاكد من ان مفيش انيميا او اي امراض سوء تغذية عن طريق التحليل ، وبعد التاكيد حاول تضيف للوجبات الغذائية المزيد من الخضراوات والفواكة يوميا خصوصا اللي بتحتوي علي معادن الحديد والبوتاسيوم و ايضا احماض اوميجا 3 الموجودة في الاسماك والزيت الحار
بعد كدا الخطوة التالية وهو ترتيب الافكار المهام خلال اليوم عن طريق استخدام الورقة والقلم ومع الانتهاء من كل مهمة او حاجة نعلم عليها
نفس الوضع بالنسبة للمذاكرة استخدم الورقة والقلم ولو بتحب الرسم ممكن تحول المذاكرة لرسومات بطريقتك
بالنسبة للوسواس او القلق عليك ديما بذكر الله و التفكير بهدوء في اي موضوع او مشكلة تقابلك او زي ما بيقول دكتور ابراهيم الفقي زي ما بتفكر في اسوء الاشياء اللي ممكن تحصل ليه متفكرش في احسن الاشياء اللي ممكن تحصل وتكون هي اساس تفكيرك
وان شاء الله مع التدريب والتغذية السلمية هتلاقي تحسن وربنا يوفقك في المذاكرة وتحصل علي اعلي الدرجات باذن الله
انا خولة عمري 20 سنة وانا بطبعي انسى كل شيئ في دقائق و دائما احرج لانني انسئ ما كنت سافعله علما انني لست مريضة و ما هو الحل ارجوكم
اولا اتاكدي ان مفيش انيميا او ضعف في التغذية خصوصا مع سنك الصغير
حاولي تزودي الفيتامينات والمعادن في نظام الغذائي خصوصا الزنك والبوتاسيوم و الحديد وفيتامينات B ، واكثري من الخضراوات والفاكهة وقللي الاكلات السريعة والمشروبات الغازية
ثانيا استخدمي الورقة والقلم علي قد ما تقدري ، ودربي عقلك علي مدار اليوم سواء بالقراءة او حل الالغاز
واخيرا اهم شئ ترتيب الافكار والاعمال علي مدار اليوم ، بحيث كل ساعة تبقي عارفه من خلال نوته او ورقة مهام اليوم هتعلمي ايه في الوقت الحالي ونتمني لكي احسن حال باذن الله
السلام عليكم دكتور انا فتاة سني 25 اعاني من ضعف في الداكرة مهول و لا اقوى على التركيز البتة و انسى الاشياء بسهولة تامة و عندما احاول ان استرجعها اجد صعوبة بالغة في دالك ما الحل ..
ايمكن في المستقبل ان اصاب بمرض الزهايمر ?
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اولا هل يوجد انيميا او ضعف في التغذية ؟ دي ممكن نعرفها بالتحليل وهي احد اهم اسباب ضعف التركيز في سنك والعلاج بيكون بسيط ان شاء الله عمل نظام غذائي صحي مع تناول الفيتامينات والمعادن الاساسية يوميا
واثناء ذلك عليكي بالتمارين الذهنية واستخدام الورقة والقلم علي قد ما تقدري ، لو كنتي بتعملي حاولي تستخدمي عقلك والكتابة علي قد ما تقدري ، لو كنتي ربه منزل عليكي بالقراءة يوميا حتي لو لمدة نصف ساعة
بالنسبة لل الزهايمر يوجد اعراض مبكره لمرض الزهايمر لكن انتي لسه سنك صغير لتحديد الاصابة ام لا ، بجانب ان اعراض النسيان وضعف التركيز ممكن علاجها مع الوقت زي ما وضحنا ان شاء الله
السلام عليكم انا معلمه عمرى 50سنه اعانى من مشاكل النسيان وعدم القدرة على الاستيعاب والفهم السريع وعند التركيز ومحاوله الفهم او الحفظ سرعان ما تتبدد المعلومه ولااستطيع استرجاعها كذلك لااتذكر احلامى الا بصعوبه شديده وتركيز شديد وعند تذكرى لجرء بسيط جدا بعد المحاولات سرعان ماتتبدد كل ماتذكرته انا فى هذا الحال من اكتر من 10 سنوات رغم اننى كنت امتلك ذاكرة فولاذيه ارجو المشوره
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
زي ما وضحنا ان ضعف الذاكرة ممكن يكون له اكتر من سبب سواء عضوي او نفسي ، ومع معرفة الاسباب بالفحص مع الطبيب المختص وعلاجها ان شاء الله هتلاقي تحسن ، بجانب الحرص علي التغذية السليمة و التدريبات اليومية سواء التمارين الرياضية ، او التمارين العقلية زي ما ذكرنا في الموضوع
بالنسبة لتذكر الاحلام مش كل الاحلام بنقدر نتذكرها بسهولة لان جزء كبير منها مسئول عنه العقل الباطن الخارج عن سيطرتنا ، لكن مع التدريب وتسجيل الاحلام علي الورق يوميا وبالتالي نسهل من عملية التذكر
السلام عليكم أنا عمري 19سنة ادرس في الثانية باكالوريا عندما أريد أن أحفظ دروسي لن اتمكن من ذلك وأنا إنسانة عصبية و إنطوائية و لا أحب التجمع مع اﻵخرن و أعاني من بعض اﻷمراض تجعلني لا أهتم بدراستي فماذا أفعل مع أني قابلة على إمتحان وطني أرجوكم ساعدوني و شكرا
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اولا يجب التركيز علي هدف المذاكرة والنجاح وبالتالي يكون هذا الهدف هو الدافع للمذاكرة واي عائق سواء فكري او مادي يواجهك تذكري هذا الهدف ، واكتبيه في ورقة وضعيه في غرفتك وانظر له قبل واثناء المذاكرة
ثانيا بالنسبة للعصبية والانطوائية دي مشاكل بتححل مع الوقت والتدريب بمعني كل ما تشعري بغضب او عصبية ركزي 10 ثواني فقط ، انسي كل شئ و ابدي في تدريب التنفس ببطئ مع اخراج الزفير من الفم لمدة 10 دقائق
بالنسبة للحالة الصحية عليكي استشارة طبيب مختص زي ما وضحنا ممكن يكون سبب النسيان مرض عضوي سواء ضعف او انيميا ومع علاج المرض ان شاء الله النسيان هيقل
واخيرا حاولي تنظمي وقتك و المذاكرة بالورقة والقلم وكتابة افكارك ووضح خطة دراسة واضحة ومنظمة وزي ما قلنا ضعي هدفك من الدراسة والمذاكرة امام دائما وان شاء الله ربنا يوفقك وتحصلي علي اعلي الدرجات
صلي واستعيني بالله وادعي
السلام عليكم معك الدكتور حسين الراوي 1_يجب عليكي ان تفكري في المستقبل الحاضر 2_ يجب عليكي ان لا تتعصبي ولا تتوتري لأن ذلك العادة تجعل مزاجك معكرا ولا يستقبل أي شئ وهذا يؤثر على العقل ويجب الابتعاد عن هذا العادة العصبية
3_ اخرجي إلى الحدائق واجلسي بمفردك وانضري إلى الأشجار والطبيعة كل يوم نصف ساعة
وهذا سوف يغير حياتك ان شاء الله خلال فترة زمنية قليلة
شكرا لمشاركتك معانا يا دكتور وجزاك الله كل خير
لا تخافي لأن مو بس انت الي تعانين من هاي المشاكل… من قريت الي كتبتيه عرفت بأن اكو هواية من الناس اليعانون من مشاكل النسيان
وأولهم هو اني
ابنتى عمرها 26سنه ومتزوجه ولديها طفلين بعد الولاده الثانيه بثلاثة اسابيع بدا يجيلها حالة تشنج وترتمى على الارض وتستمرالحاله لمدة خمس دقائق وبعد ذلك تهدا وتقوم وهى ناسيه كل شىء وهى تعانى من نسيان وعدم تركيز شديد لفترات طويله واحيط سيادتكم علما ان الفتره بين الطفلين سنه واحده الرجاء من سيادتكم توضيح السبب وما هى طرق العلاج ولسباتكم جزيل الشكر
دي اعراض صرع عادة بيحدث ضعف للام والصحة العامة بعد الولادة نتيجة ضعف التغذية او غيرها من الاسباب زي قلة النوم بسبب بكاء الطفل او التغيرات الهرمونية كل دا ممكن يؤدي الي نوبات الصرع للام
الحل المبدئي هو الراحة التامة للام والتغذية السليمة وعليكم زيارة طبيب مخ واعصاب في اقرب وقت لعمل الفحص والتحاليل المناسبة ، اما بالنسبة لوقت حدوث النوبة نفسها اهم شئ حماية الرأس حتي انتهاء النوبة ، ونتمني لها ان شاء الله تمام الصحة واحسن حالي
مرحبا عمري 28 بعض الاوقات احس انو المخ عندي بالاقيمة شنو الحل
اولا يجب فحص الحالة الصحية مع الطبيب المختص للتاكد من عدم وجود فقر دم او انيميا او غيرها من الامراض الغذائية
الحرص علي التغذية السليمة من فواكة وخضراوات يوميا
تدريب المخ وحل تمارين رياضية وفكرية زي ما وضحنا في الموضوع وان شاء الله هتلاقي تحسن مع الوقت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا إمرأة مطلقه وعند يولد .. عمري 35 سنه .. اعاني من نسيان وكذب متكرر لدرجة اني بكره نفسي .. مع العلم اني صار لي أكثر من ساعة وانا أحاول بس اكتب مشكلتي. . لاني بنسى ايش ابغى اكتب ..افيدوني.. ولكم جزيل الشكر
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
مشكلة النسيان ممكن يكون ليها اكتر من سبب زي موضحنا ، ممكن نبدأ بالاسباب الصحية ونتاكد من ان مفيش مشكلة صحية مع الطبيب المختص ، ثم نلجأ الي نظام غذائي متوازن واكل صحي وهتلاقي امثلة في الموضوع خصوصا الفاكهة والخضراوات يوميا
ثم نبدأ بعد كدا مرحلة التدريبات الذهنية وكتابة ما نريد فعله خلال اليوم ، حتي لو اخد منك وقت ساعات المهم تكتبيه وتكرريه مع الوقت هتشعري بتحسن ان شاء الله
اما بالنسبة للكذب عليكي الاستغفار ، والتاكيد علي فكرة ان الصدق منجي ديما في ذهنك وضعي اتكالك علي الله ونتمني لكي تمام الصحة واحسن حال باذن الله
مرحبا، انا فتاة في 15 من عمري، اعاني من حالة نسيان عند دخول دورة المياة، مثال: انا قمت بإقفال الباب وبعد فترة قصيرة جدا انسى اني اقفلت الباب ام لا فأعود اقفله من جديد لكنه في الحقيقة مقفل.
لو علي المثال اللي ذكرتيه هذا ليس نسيان مجرد سرحان او تفكير في شئ ما اخر خلاكي مش مركزة ، اتبعي الخطوات اللي ذكرناها في الموضوع ، مع التغذية السليمة والصحية
بجانب تسجيل ملاحظات وترتيب الافكار ، هتلاقي الدنيا اسهل ان شاء الله
بنتي عمرها ٨ سنوات عنيده جدا ولدها متوفي وهي عندها سنتين وهي في الصف الثاني الابتدائي كل حاجه بنذكرها بتنسها ومفيش تركيز وفي حاجات بابها من قبل وفات والدها فكرها اعمل اه مفيش تركز في المزكره خالص وانا تعبت
ربنا يكون في عونك فعلا الاطفال في هذا السن بيبقوا مشتتين والعناد بيبقي صعب اوي ودا امر طبيعي ان شاء الله مع الوقت الوضع هيختلف ، ويمكنك تبسيط المواد والدروس لها قدر الامكان هتلاقي تركزها يزيد ، وحاولي تكتشفي مواهبها او هوايات بتحبها مثلا لو الرسم يبقي اشرحي وبسطي المواد لها من خلال الرسومات والصور ، مثلا لو بتحب الموسيقي خلي بعض الدروس في شكل اغنية او اناشيد وهكذا حسب ميولها او هواياتها
والبداية بالدروس السهلة ثم التدرج مع الوقت ، توزيع المذاكرة علي اليوم مش لازم كله في ورا بعضه ، واتبعي النصائح اللي اوضحناها في الموضوع ، مع التغذية السليمة والمتوازنة ان شاء الله هتلاقي تحسن مع الوقت
ابعدي من التفكير السالب واي مشكلة لها حل العادة السرية والتفكير في الجنس تتسببان في النسيان وضعف الزاكرة
شكرا لمشاركتك معانا وفعلا كلامك سليم
جزاكم الله خير الجزاء
ممكن اعرف استشير أى الاطباء لعلاج النسيان نفسى ام ماذا وشكرا لكم
الاول شوف حالتك البدنية والصحية سليمة ام تعاني من مشاكل صحية لان معظم الاوقات بتبقي المشلكة صحية في الجسم والتغذية ؟ وممكن تروح لدكتور مخ واعصاب بحيث يكتبلك الفحوصات اللازمة
اما لو الحالة الصحية كله سليم ومتاكد يبقي توجه لطبيب نفسي ، ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله
شكرا لكم جزيلاواتمنى لكم التوفيق
العفو شكرا لمشاركتك معانا ونتمني لك احسن حال وكل الخير باذن الله
انا صلاح عمري 20 سنه طالب في كلية الاقتصاد وعندي مشكله في التدكر والحفظ ومسببتلي مشكله في الدراسه وبي الرغم اني حولت اني نكتب ومنفعش وارجوان توسعدني يا أما بنترك الدراسه وهدي المشكله عايق في داستي وشكرا
اولا بما ان سنك صغير حاول تذهب لطبيب لعمل فحوصات وتحاليل للتاكد ان مفيش مرض عضوي مثل الانيما او فقر الدم او اي مشكلة صحية اخري تستوجب العلاج تكون مسببة ضعف او قلة تركيز
ثاني شئ مع الكتابة واستخدام الورقة والقلم لو منفعش عليك بالتكرار وعدم الياس من اول محاولة ، العقل والذاكرة محتاج للتكرار وربط المواضيع ببعضها علشان تثبت وتقدر تتذكرها بسهولة
في دراستك للاقتصاد حاول تربط ما تدرسه بالاوضاع والمواضيع الاقتصادية الحالية وتعمل تطبيقات وامثلة عملية بدلا من الكلام المصمت ، انا مش متخصص لكن مثلا موضوع التضخم و الموازنة تربط الموضوع في عقلك بالموازنة الحالية في بلدك وهكذا
اخيرا عليك بالهدوء فكل مشكلة لها حل ، وحتي مع ضعف الذاكرة او النسيان انت ممكن تنجز الكثير في دراستك ،وزي ما قلتلك لا تيأس من اول محاولة ، عليك بالتكرار ، لو انت مثلا بتلعب لعبة علي الكمبيوتر مش من اول خسارة بتتركها ؟ لا بتحاول مرة واتنين وعشرة فعليك فعل نفس الشئ مع الحفظ والكتابة
وخلي عندك ثقة وايمان بالله وان شاء الله الوضع هيتحسن ونتمني لك كل التوفيق
انا بنتى عندها 10 سنوات وبتنسى بطريقة واحشة ومش عارفة اعمل اية. دا غير انها عصبية وعنيدة اية الحل وكمان انطوائية ولما تتضيق تتلعثم فى الكلام
عامة الاطفال في السن دا بيكون في عناد فعلا خصوصا الفترة قبل بداية المراهقة لذلك يجب التعامل معهم بالسياسة والهدوء قدر المستطاع
بالنسبة لعلاج النسيان عليكي بتدريبها علي التذكر والتفكير المنظم باستخدام الورقة والقلم والرسومات ، الاطفال عامة بيحبوا الالوان وطريقة العرض اكثر من المحتوي فممكن في المذاكرة نغير من طريقة الحفظ والتلقين ونخليه تعلم تفاعلي ممكن تتواصلي مع المدرسة وهم يوضحوا النقطة دي احسن مني
مشكلة التلعثم في الكلام لو استمرت لعليكي باستشارة طبيب مختص بالتخاطب ومعالجتها ، مشكلة الانطوائية بالنسبة للاطفال تتحل بالحوار مع معها ونقلل مخاوفها ونوضح ان الكلام والوجود مع الاخرين مفهوش مشكلة
ونبدأ تدريجيا بتكوين صداقات مع اطفال الجيران مثلا يلعبوا مع بعض لوحديهم بدون وجود كبار لفترة ثم استضافة زاميلاتها في المدرسة يذاكروا مع بعض في البيت ، بجانب مثلا المساعدة في عمل ما او اي نشاط مع الاقارب بس يكون في اطفال في سنها بحيث ان الخوف او القلق من الاخرين يقل مع الوقت.
وزي ما قلنا الاطفال في السن دا مش لازم الضغط او العصبية كله بالسياسة والهدوء قدر المستطاع يعني مثلا نحول الاوامر زي اعملي كذا ، الي مشاركة ونعمل الموضوع دا ازاي مع بعض ومع كل حاجة صح او عمل جيد شجعيها ، ومتقلقيش ان شاء الله كل ما تكبر هتلاقي شخصيتها بتطور وتتحسن الي الافضل باذن الله
اسال من الله ان يجزيك الف خير
انا حمزه عمري18 متزوج سنه اولا هندسه مدنيه حاسس اني فاشل في دراستي
بسبب ضعف ذاكرتي فهل ضغط الذاكره من الزواج المبكر
اخي الكريم قمنا بالرد علي تعليقك السابق راجع التعليقات ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال ان شاء الله
اسال من الله ان يجزيك الف خير
انا حمزه عمري18 متزوج سنه اولا هندسه مدنيه حاسس اني فاشل في دراستي
بسبب ضعف ذاكرتي فهل ضغط الذاكره من الزواج المبكر. افيدوني جزاكم الله الف خير فيشهد الله ليس لدي حل غير الانتحار!
اول شئ ضع ثقتك وايمانك بالله انت لسه صغير ولا داعي للتفكير في الانتحار فكل مشكلة لها حل باذن الله
وصولك لدراسة الهندسة المدنية يعني انك كنت ناحج وطالب متفوقك في دراسة فعليك مراجعة ماذا حدث لك سواء من الناحية الجسدية واجراء فحوصات وتحاليل مع اشراف طبيب ممكن تكون مجرد حالة انيميا وفقر دم وتتعالج ان شاء الله ، وراجع التغذية والاكل اليومي بحيث يكون صحي ومتنوع شامل خضراوات وفاكهة
او من الناحية النفسية ودي زي ما قلنا عليك بالصلاة ولا تدع افكار الفشل او ضغوط الحياة تسيطر عليك ، كل مشكلة ولها حل مهما كبرت ، والفشل هو عدم المحاولة بعد السقوط ، طلما بتقدر تقوم وبتحاول يبقي طريق اخره النجاح
الزواج المبكر وضغوط الحياة بتأثر علي الانسان اكيد ، لكن عليك بالتكيف والتعود علي هذه الضغوط والتعامل معها فهي مهما طالت مؤقتة
وانت كمهندس اكيد عارف ان الترتيب والتنظيم اساس الحياة فعليك بترتيب افكارك وكتابتها واعادة قراءتها ، استخدم ورقة وقلم في المذاكرة ومع التكرار هتلاقي الوضع افضل ان شاء الله
جدى كبير فى السن ويعانى من النسيان المستمر ولا يتذكر احد منا
مع التقدم في السن وامراض الشيخوخة بتزيد حالة النسيان ، لو شايف الوضع اصبح متكرر يبقي الافضل التوجه لطبيب مختص وعمل الفحوصات اللازمة بحيث يتم تشخيص الحالة بالضبط ويصف الادوية اللازمة
وفي الوقت الحالي ممكن تستخدم الصور لتذكيره ، بجانب الكلام والحديث معاه حولين ذكريات مشتركة معاه ، وتحرص علي التغذية والاكل الصحي وربنا يعطيه الصحة
انا عقلي شغال 24 ساعة بفكر في كل حاجة حتي وانا نايمة ونتيجة لذلك بقيت انسي كتير اوي ومش عارفة ايه الحل
انصحك بالهدوء وقراءة القران ، ويمكنك ممارسة التأمل وبعض تمارين اليوجا ، بحيث انك تقللي التوتر والتفكير المستمر ، ممكن تجربي الكتابة بحيث تكتبي يوميات او اي شئ بيدور في بالك ، واتبعي الخطوات اللي اوضحناها في الموضوع وان شاء الله هتحسي بتحسن والنسيان هيقل والذاكرة تبقي افضل
السلام عليكم ## انا شاب عمري 34 سنه لم اعناني من اي مشاكل جسديه او امراض ولله الحمد ولكني اعناي من ضعف شديد في الذاكره مما يسبب لي احراج وخاصة في مجال عمل كما وانني احافظ على الرياضه وخاصة المشي ## ارجوكم ما الحل وبالنسبه لوزني فانا 68 كيلو وطولي 176
وعليكم السلام ورحمه وبركاته
حاول تتبع الارشادات اللي اوضحناها في الموضوع ، واستمر علي الرياضة دا شئ جيد ، وحاول تكون منظم وتسجل الملاحظات في اوراق صغيرة معاك مثلا علي المكتب او علي الموبايل والكمبيوتر ، حسب وظيفتك ممكن تعمل تدريبات ذهنية مثلا لو في مجال المحاسبة حل الغاز رياضية كتير ، لو في مجال ادبي اقرا واحفظ قرآن يوميا ونصوص او ابيات شعريه
لو استمرت الحالة لوقت طويل يبقي الافضل عمل فحوصات مع طبيب مختص ، ممكن يكون السبب نقص فيتامينات حتي لو بتاكل طبيعي الجسم ممكن يكون فيه مشكلة ومش بيمتص الفيتامنيات دي فاعمل الفحوصات والتحاليل للازمة وان شاء الله خير وتكون باحسن حال
انا ام لطفلين عندى ٢٧سنه اخدت بنج فى الولادتين ومن بعدها ممكن اعمل حاجه وانساها تماما كانها ماحصلتش هل البنج بياثر على الذاكرة ولو بياثر ايه العلاج جزاكم الله خيرا
البنج او التخدير عامة تأثيرة مؤقت ولو له ضرر بيبقي في حالات نادره جدا ومع كبار السن
بالنسبة لضعف الذاكرة بعد الولادة دي حالة بتحصل مع سيدات كتير وبتكون لفترة معينة نتيجة ضعف الجسم عامة او نقص الفيتامينات خصوصا لو الفترة بين الولادتين قصيرة
اتبعي نظام غذائي سليم ومتوازن ، وداومي علي تدريبات الذاكرة اللي اوضحناها في الموضوع ، واستخدمي ورقة وقلم او سجلي مهام اليوم علي الموبايل ومع الاستمرار والمداومة ان شاء الله هتشعري بتحسن
السلام عليكم انا اعاني من النسيان لدرجة كبيره انسى الاحداث القريبه واين اضع الاشياء لقد اخذت اربع جرعات كيماوي و17 ابرة هير سبتن هل له دخل بالنسيان
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ، الف سلامة عليك ، العلاج الكيماوي بيبقي له اثار جانبية علي الجسم عامة وبيحتاج فترة حتي تنتهي اثارة ، اما بالنسبة لدواء هيرسيبتين اعراضه الجانبية بتتمثل في الصداع والارق وضعف العضلات والجسم
عامة اتبع ارشادات طبيبك من حيث التغذية والفيتامينات والمعادن حسب ما يكتب لك ، اما بالنسبة للنسيان فهو عارض من الاعراض نتيجة كورس العلاج القوي ، ان شاء الله مع الوقت هتحس بتحسن ، واتبع الخطوات اللي وضحناها في الموضوع ونتمني لك تمام الصحة والشفاء باذن الله
سلام عليكم أرجوكم ساعدوني أن حالتي لا يرثى لها والله النسيان دائما عندي مدة عامين و انا في هاذي الحالة و أنا مصابة بالشقيقة أو خاصة عندما ذهب لطبيبة و أستعملت الحجامة والله أعصاب في رقبتي زادت حالتي أرجوكم أنصحوني أنا باضبط لا أدري ماذا أصابني و أنسى حتى الكلمات التي أقولها أحيانا أرجوكم ساعدوني جازاكم الله كلا خير أرجوكم عمري 30 سنة و انسى دائما أمي خائفة قالت لي لو ما تشوفي حل عن قريب العاجل تتعرضين لمرض الزهيمر أنني خائفة جدا أفيدوني بنصيحة أتوسل أليكم أختكم سعاد من الجزائر الشقيقة أو أنصحوني بأعشاب أتناولها
ربنا يعطيكي الصحة يا اخت سعاد وتبقي في احسن حال ان شاء الله قريب ، فعلا الشقيقة او الصداع النصفي من الامراض الصعبة اللي بتأثر علي التركيز بشكل عام ، حاولي تستمري بالمتابعة مع الطبيبة وتبعدي عن الاطعمة التي توجد بها مادة التيرامين وهي مادة مسببة للصداع النصفي ، وهي موجودة في الجبنة القديمة ، و الهامبرجر و الاطعمة التي توجد بها مواد حافظة ويمكنك مراجعة وعمل كشف بالاطعمة مع الطبيب المختص ، فيما عدا ذلك عليكي بالتغذية الصحية والمتوازنة يوميا سواء فاكهة او خضراوات
مرض الزهايمر يأتي لكبار السن بعد سن ال 65 و لا يأتي للجميع فلا تقلقي ، تابعي مع الطبيب المختص علاج الصداع النصفي و ان شاء هتلاق تحسن
عامة ننصح بالاسترخاء سواء النفسي او الجسدي لمصابي الشقيقة، بحيث يكون النوم بشكل منتظم وساعات كافية علي الاقل 8 ساعات يوميا ، بالنسبة للاعشاب يجب الاول مراجعة طبيب مختص متابع للحالة افضل لكن حاولي تزودي الاطعمة التي يوجد بها فيتامين ب 2 و معدن الماغنيسيوم
وزي ما وضحنا في الموضوع اعتمدي علي التنظيم واستخدمي ورقة وقلم لكتابة افكارك او ماذا تريدي ان تفعلي اليوم ومع الوقت والتنظيم النسيان هيقل ان شاء الله ونتمني لكي تمام الصحة واحسن حال باذن الله
أنا عمري 32 سنة و أم لبنتين أنسى كثيرا . و أنا طالبة سنة أولى جامعي حقوق و لحد الآن حاسة نفسي فاشلة في الدراسة لأني لا استوعب شيء و لا استطيع الحفظ أرجو المساعدة من فضلكم و شكرا .
اولا يجب التخلص من النظرة السلبية للنفس ، طلما انتي بتحاولي وتجتهدي لا يوجد فشل المهم بذل المجهود وسيبي الباقي علي ربنا
بالنسبة للنسيان والمذاكرة زي ما قلنا لازم الترتيب والتنظيم واستخدام الورقة والقلم ، كلية الحقوق محتاجة حفظ كتير حاولي تستخدمي وتربطي المواضيع اللي ليها علاقة مع بعض بحيث لو نسيتي جزء تفتكريه عن طريقة الموضوع المتعلق به او مادة القانون المتعلقة بالموضوع ، اكتبي الحاجة اكثر من مرة بايديك حتي لو هتاخد وقت في البداية
واقراي كلام الاخوة هنا في التعليقات بالنسبة للتغذية السليمة ، ونتمني لكي التوفيق والنجاح باذن الله
عندي صداع وأحيانا احط الشيئ وانسى تمام وين حطيته
بالنسبة للصداع يجب عمل فحوصات بواسطة الطبيب اولها قياس ضغط الدم ، لان الصداع له اسباب كثيرة سواء بسبب ضغط الدم او مثلا الجيوب الانفية او بسبب النظر
بالنسبة للنسيان زي وضحنا جربي الارشادات اللي ذكرناها في الموضوع ، و حاولي تربطي بين الشئ والمكان في دماغك زي مثلا الكتاب علي المكتب ومثلا نلون الادراج بالالوان او علامة مميزة بحيث عقلنا يربط اللون بالحاجات اللي في الدرج ، وهكذا بالنسبة باقي الاشياء ، ونتمني لكي تمام الصحة واحسن حال :))
عمري 15سنة تلميد وبنسة بسرعة
اولا احرص علي التغذية السليمة والمتوازنة وكتر من اكل الخضراوات والفواكة وابتعد عن المشروبات الغازية او الحلويات الكتير
ثانيا نظم وقت ومذاكرتك واستخدم الورقة والقلم عل قد ما تقدر في تدوين افكارك وترتيبها
وعامة راجع وذاكر المواضيع الصعبة اكتر من مرة ومع الوقت هتلاقي الموضوع ثبت في الذاكرة
لكم جزيل الشكر على هالمعلومات
انا في سن 20 عاما وانسى بطريقه مخيفه
ودائما اكون مشتته واعاني من صداع دائم نتيجة لي لدغة عقرب في وسط رأسي وهل تأثر هذه اللدغه ام ماذا
افيدوني جزاكم الله خيرا
العفو واهلا بيكي ، الصداع له اسباب كثيرة الافضل عمل فحوصات طبية اولها قياس ضغط الدم لان ضغط الدم خاصة المرتفع احد الاسباب الرئيسية للصداع ، وايضا يجب مراجعة التاريخ المرضي ، بالنسبة للدغة العقرب طلما تم علاجها والشفاء منها مش بيبقي ليها تاثير
بالنسبة للنسيان اتبعي النصائح اللي ذكرناها في الموضوع ، بجانب التنظيم والترتيب يوم بيوم وايضا استخدمي الورقة والقلم معاكي ديما ، مع الوقت هتلاقي تحسن ان شاء الله ونتمني لكي تمام الصحة واحسن حال
جزاك الله خيرا وربنا يجعلو في ميزان حسناتك وفي موضوع خطير جدا وقع فيه بعض الناس خاصه الشباب حمانا الله واياهم وهو العاده السريه… عند المواصله بفعلها تقتضي علي ماده توجد بالذاكره…وهذا سبب كبير جدا في ضعف الذاكره والنسيان وهذه الماده تتكون بتناول عصير الموز بالبن…ويجب التوقف عناها لان اضرارها ذهنيه وجسمانيه…والله اعلم وشكرا
شكرا لمشاركتك القيمة معانا وجزاك الله خيرا انت كمان
فعلا كلامك سليم بالنسبة للعادة السرية اضرارها الجسدية والنفسية بالغة الخطورة خصوصا في حالة ادمانها ربنا يحمي الشباب منها
السلاااام عليكم جزاكي الله خير علي هذه الملومات عندي مشكلة الحفظ عن طريق التخيل بالصوره وقد وصلتي معلومه انه توجد ماده بالمخ تساعد علي التخيل والحفظ بذاكره طويلة المدي وهذه الماده يتم الحصول عليها بتناول عصير الموز بالحليب هل هذه المعلومه صحيحه ام …
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ، الموز يوجد فيه فيتامين b6 وهو فعلا بيساعد علي تقويه وظائف المخ عامة والذاكرة خاصة ، بجانب وجود الماغنسيوم في الموز اللي بيقلل مادة الامونيا في الجسم بالتالي بيزيد التركيز والادارك ، وطبعا فوائد اللبن لا حصر لها ، ويفضل اضافة قليل من السكر للعصير او الاكتفاء بالموز واللبن بدون سكر لزيادة الفائدة
بارك الله فيكم ع المعلومات القيمه وأنشاءالله رح انفد كل كلمه وربي يعطيكم الصحه والعافيه ….
الله يكرمك ويعطيكي تمام الصحة وتبقي في احسن حال
شكرا واللة مفيد
لو سمحت انا طالبه بالكليه و عندى مشكله بانى وقت الدراسه بكون كويسه و متذكره المنهج لكن مجرد ما اخلص حتى لو خلصت من شهر بنسى كل اللى ذكرته لدرجه انى بنسى تماما المناهج اللى درستها اول سنه دراسيه و كانى بسمعها لاول مره فمش عارفه اعمل ايه ارجو الرد
الموضوع دا بيحصل كتير بسبب الضغط اللي بنبقي فيه وقت الامتحانات وكثرة المواد ، وبعد الامتحان بيحصل راحة وتفريغ للضغط النفسي ، بجانب عدم مراجعة او استخدام المحتوي اللي ذاكرناه حتي لو فترة صغيرة او بسبب الاجازة.
الحل بسيط انك تستمري حتي بعد الامتحانات في مذاكرة ومراجعة الاجزاء المهمة اللي محتاجها في الحياة العملية والشغل حسب تخصصك ، وتسجليها بايدك في ورق بطريقة مبسطة ومرتبة باسلوبك تسهل المذاكرة عليكي سواء قبل الامتحانات او بعديها واتبعي الخطوات اللي في الموضوع وان شاء الله هتلاقي الدنيا اسهل وبالتوفيق
فعلا اهم شي هو الترتيب والنظام
شكرا لكم على هذه المعلومات المتعلقة بالنسيان
العفو واهلا بيك ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال باذن الله
بسم الله الرحمن الرحيم
حفظ الله بلادنا و كل البلاد
فقط اردت ان اسجل لكم مني كل الشكر و التقدير على المعلومات التي تفيد . كما اتمنى من الجميع ان يقدم ما بوسعه ليستفيد الجميع .
وشكرا
العفو وشكرا لمشاركتك معانا وكلامك الرائع بارك الله فيك
شكراً لك على هذا الموقع
العفو واهلا بيك معانا
ياويلي
merci beaucoup
de rien 😀
شكرا
العفو ونتمني لك تمام الصحة واحسن حال
اريد حلا سريع للقضاء على النسيان في سن مبكر لا يتجاوز 25
جرب الخطوات والنصائح اللى في الموضوع ، وايضا لو فيه توتر حاول تقلله وتفكر بهدوء ان شاء الله هتلاقي تحسن
مين جرب الطريقه
شكراً
مين جربها
شكرا جزيلا
شكرًا جزاك الله خير على وصفة علاج النسيان
العفو وان شاء الله بالشفاء وتمام الصحة
ما اه الخضروات التي تتناوله يوميا
يمكنك التنويع في الخضار كل يوم ، بس اساسي يبقي موجود طبق السلطة من طماطم وخيار وجزر ، بصل وثوم ، و يمكن اضافة الخس و كرفس والبقدوس
و السبانخ مرة اسبوعيا او القرنبيط ، عموما كل الخضراوات مفيدة ، لكن السبانخ والجزر و بروكلي اساسيين لتقويه الذاكرة
شكرا جزيلا حفظكم الله
شكرا