نوضح لكم فوائد اجزاء الأضحية بالتفصيل لكل قطعة من قطع الخروف أو العجل ، وكذلك عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل جزء من لحمة أضحية عيد الأضحى ولحم الخروف من فيتامينات ومعادن وبروتين اساسية لصحة الإنسان وبناء الجسم سواء للكبار أو الصغار.
فوائد كبدة الخروف أو الأضحية
تحتوي كبدة الخروف أو العجل على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم خاصة الحديد المفيد لعلاج الانيميا وتقوية الجسم ، وكذلك الكالسيوم الهام لبناء العظام وتقويتها ويفضل تناول الكبدة على فترات حتي لا تسبب عسر الهضم كما يجب طهيها جيدا.
فوائد أكل قلب العجل أو الخروف في عيد الأضحى
كما يمكن تناول قلب الأضحية مفروما وفي الفتة أيضا حيث يحتوي على العديد من البروتينات الهامة للجسم سواء للكبار أو الصغار ويساعد على تجديد الأوعية الدموية وزيادة النشاط والحركة.
فائدة لحمة الفخذة في الأضحية
يفضل الكثيرون منا لحمة الفخذة لطعهما وسهولة طهيها وتناولها ، كما انها تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية المفيدة التي تسهم في بناء جسم الإنسان وتجديد الخلايا.
فوائد كلاوي الخروف الصحية
ويحذر الأطباء مرضي عسر الهضم من تناول كلاوي الخروف أو العجول نظرا لما تحتويه من انسجة صعبة الهضم ولكن في ذات الوقت تحتوي على البروتين المفيد للجسم لذلك يجب الحرص في طهيها وتناولها بكميات معقولة.
فائدة لحمة المخ للجسم
توجد نسبة كبيرة من الفسفور في لحمة مخ الأضحية والتي تساهم في تقوية العظام، بالاضافة لوجود فيتامينات هامة مثل فيتامين “د”، الذي يعزز من صحة أجهزة الجسم كالقلب والعينين والعظام.
فوائد لية الخروف الصحية وهل هي خطيرة على الصحة
وكما يعلم الكثيرون منا أن لية الخروف تحتوي على نسبة عالية من الدهون،وبالتالي يجب الحذر منها بالنسبة لمرضي القلب والسكر ، ويجب استخدامها في الطهي بحرص وبقطع صغيرة حتي لا نزيد من نسبة الكولسيترول في الجسم.
حساب عدد السعرات الحرارية في اجزاء لحم الأضحية
– عدد السعرات الحرارية في ريش لحم ضانى قطعة واحدة 360 سعر.
-ريش لحم بقرى او كندوز قطعة واحدة 375 سعر.
— عدد السعرات الحرارية في الستيك المشوي 273 سعر.
-فته باللحم طبق واحد متوسط الحجم 422 سعر.
-قلب كندوز قطعة واحدة 85 جرام = 92 سعر.
-كتف لحم ضانى بالفرن شريحة 85 جرام = 285 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في كباب لحم ضاني مشوي قطعة واحدة 85 جرام = 250 سعر.
-كبدة بتلو مقليه قطعة واحدة 85 جرام = 174 سعر.
– كبدة كندوز مقليه 194 سعر.
-كفته لحم ضاني مشوي 85 جرام = 250 سعر.
-لحم بتلو قطعة واحدة 85 جرام = 330 سعر.
-لحم بقرى او كندوز منخفض الدهن قطعة واحدة 85 جرام = 220 سعر.
-لحم بقرى او كندوز مفروم قليل الدهن 85 جرام = 185 سعر.
-لحم بقرى او كندوز مع خضار طبق واحد متوسط الحجم = 220 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في لحم بقرى او كندوز به دهن مشوي أو مسلوق شريحة واحدة = 297 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في اللحم بقرى او كندوز قليل الدهن مشوي أو مسلوق شريحة واحدة = 189 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في لحم ضانى فخدة فى الفرن شريحة واحدة = 235 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في لحم ضانى كتف بالفرن شريحة واحدة = 285 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في لسان بقري او كندوز شريحة واحدة = 35 سعر.
– عدد السعرات الحرارية في المخ ضانى او بتلو مسلوق قطعة واحدة 85 جرام = 120 سعر.
طريقة حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان في اليوم الواحد
كما يمكن حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم من خلال المعادلة التالية كما أوضحنا معكم في موقع خمس خطوات ( الوزن الطبيعى = الطول – 100) ، فاذا كنت تقوم بعمل مجهود يومي متوسط فيحب أن تحصل على متوسط 30 سعر حراري يزيد إلى 35 سعر فى حالة بذل مجهود زائد ، مع العلم أنه في حالة استهلاك 7700 سعر حراري زائد فيؤدي ذلك إلى زيادة وزنك كيلو جرام.
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
