فوائد الموز الصحية و النفسية

فوائد الموز لا تعد منها الصحية ومنها النفسية حيث يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم وتسهم في علاج الكثير من الامراض والموز فاكهة محببه للجميع صغار وكبار ورخيصة الثمن سهل الحصول عليها في أي مكان

فوائد الموز

فوائد الموز

فوائد الموز للأطفال

للموز فوائد هامة للأطفال لأنه سهل الهضم ويحوى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر بجانب ان الموز عامة محبب للأطفال وفاتح للشهية سواء لطعمة الرائع وسهوله تناوله لذلك عند مواجه طفل يرفض الاكل باستمرار يمكنك بدء الوجبة بعرض الموز عليه ليأكله وسوف تحل مشكلة الشهية للطفل مع الوقت كما يمكن شربه كعصير مع اللبن لزيادة الفائدة.

 

الموز ينمي العقل

من اهم فوائد الموز الصحية انه ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة لما يحتويه من الفوسفور لذا فالموز مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني اليومي وتستطيع الأمهات أن يقدمن الموز قبل او بعد الوجبات الأساسية وحث أولادهن على اكل الموز خلال أوقات الدراسة والاستذكار بجانب انه مصدر قوى للطاقة والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة الهامة لصحة القلب والشرايين

 

علاج امراض المعدة وصعوبة الهضم

الموز مفيد لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء لذلك ينصح الأطباء هؤلاء المرضى بأن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك بإضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط للحصول على عصير الموز باللبن اللذيذ والسهل الشرب والهضم دون جهد في التحضير حيث يعمل الموز على معادلة حموضة المعدة وبالتالي يخفف كثيرا من قرحة المعدة والمشاكل المصاحبة لعملية الهضم بجانب وجود النشا الذي يعطى شعورا بالشبع عند عملية الهضم وبالتالي فالموز مفيد لمن هم يتبعون نظام غذائي حيث تحتوي ثمرة الموز الواحدة على 109 سعر حرارى ونسبة عالية من الالياف ولكن يجب الاعتدال فى اكل الموز حتى لا يزيد السكر فيه من وزن الجسم و او يحدث زيادة فى املاح الجسم.

 

تنشيط الكلى وتقليل العطش

يعمل الموز على تنشيط الكلي وبالتالي يسهل كثير من عملية اخراج السموم من الجسم وهو علاج للاسقربوط –مرض نقص فيتامين سى في الجسم – ومرض النقرس، وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب وتناول الموز أثناء السحور يقلل من العطش لاحتوائه على مادة البوتاسيوم كما يحافظ على نسبة الاملاح والمعادن فى الجسم ويعوض نقص الأملاح الناتج عن ممارسة الرياضة نتيجة لاحتواء الموز على نسب كبيرة من معادن الكالسيوم والبوتاسيوم.

 

تقوية المناعة والجهاز العصبي

الموز يقوي الجهاز المناعي للجسم ويحافظ على الجهاز العصبي والبشرة ويخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب6 الذي يمد الجسم بالطاقة و ذلك حسب العديد من الدراسات ويحسن الموز من الحالة النفسية ويقلل معدلات الاكتئاب نظرا لاحتواء الموز على مادة التريبتوفان التي تعطى شعورا بالهدوء والراحة النفسية.

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!