كيف تتعامل مع حالة الاغماء

مع الجو الحار او الصيام قد يعاني البعض من حالة الدوخة او الاغماء المفاجئ ولهذه الحالة العديد من الأسباب مثل انخفاض مستوى السكر في الدم الذي بدوره يؤدى الى حالة عدم الاتزان او مع التعرض لموقف عصبي شاحن يحتاج لطاقة تفوق قدرة الجسم سوف نستعرض فى هذا الموضوع كيف تتعامل مع حالة الاغماء و كيفية تلافى تكرارها

حالة الاغماء

الاغماء له مقدمات كثيرة

أولا عند بداية الشعور بالدوار او الدوخة 

-يجب عليك الجلوس فورا والتأكد أنك في وضعيه سليمة بالنسبة للرأس حتى لا تتعرض للإيذاء ثم عليك البداية بأخذ نفس عميق ثم التنفس ببطيء والعمل على تقليل التوتر وابعاد أي أفكار سلبية

-اطلب المساعدة عند شعورك باستمرار الاعراض حاول صرف ذهنك للتركيز على المكان والاصوات حولك

-التأكد من الاحداث والانفعالات قبل وبعد الاغماء هل في وقت معين هل هي بعد تناول شيء ما

كوب ماء

احرص على شرب القدر الكافى من الماء

احتياطات لازمة لمنع الاغماء

-تأكد دائما ان جسمك يحتوي على السوائل للازمة خلال اليوم خصوصا في أيام الصيف الحارة 

-استشر طبيبك بالنسبة للصيام ومواعيد العمل المناسبة إذا كنت مصاب بالضغط او السكر 

-ابتعد عن التدخين والكحوليات وحاول التقليل من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة

القلق والارهاق عدوا الانسان

عند الشعور بالارهاق يجب الراحة التامة

مواجهه التوتر عنصر هام

-عند الشعور بالتوتر او مواجهه موقف عصبي ابتعد بنفسك قليلا وحاول التنفس بعمق وبطء حاول السيطرة على افكارك والابتعاد عن مواد التوتر ولو لبضع دقائق 

-الابتعاد عن الحمام والدش الساخن فهو عامة غير مفيد للجسم و قد يسبب اضرارا لاحقه ، استخدام الماء الفاتر المناسب لدرجة الجسم هو الافضل والمستحب
-البعد عن مشاهدة المناظر غير المحببة او المقززة فصورتها تقبع بالذهن ويتم استدعائها دفعة واحدة مما يؤدى الى الغثيان

حالة اغماء مفاجئة

اخبر اسرتك ومن حولك عند تكرار حالة الاغماء

عند تكرار الحالة

عليك باستشارة طبيب فورا قد يكون السبب ضغط الدم المنخفض واحيانا المرتفع او السكر هو المشكلة التى تسبب تكرار حالة الاغماء ويقوم الطبيب المعالج بسؤال عدة اسئلة و عمل التحليلات و الفحوصات اللازمة لذلك لا يجب الاهمال فى الاستشارة فقد يكون الاغماء مجرد عارض لشيء اكبر لا قدر الله لذلك عليك أخبار أحد افراد العائلة لمتابعتك او زميل العمل عند الحاجة لعدم حدوث اى حوادث عن الاغماء السقوط على شئ حاد و بمجرد الشعور ببداية الدوار عليك التاكد دائما انك فى وضع جلوس او مستند على شئ ما بوضع سليم بالنسبة للجسم و الرأس مع الحركة على الاقل كل نصف ساعة اذا كانت وظيفتك مكتبية مع اتباع الخطوات التى ذكرنها سابقا و ندعو للجميع بالشفاء والصحة ان شاء الله .

موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت

2 تعليقان

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!