يتساقط شعر المرأة لعدة اسباب منها نقص الفيتامينات والمعادن او قد يكون سبب تساقط الشعر هو قله الاعتناء بالشعر او الاعتناء الخاطئ واستخدام المواد الكيميائية علي الشعر والتي بجانب ضررها علي نمو الشعر فقد تسبب تساقطه مع استمرار استخدامها ، وخلال هذا الموضوع سوف نستعرض معكم عدد من النصائح والخطوات لتقليل و منع تساقط الشعر.
من اهم نصائح منع تساقط الشعر بكثرة هي عدم الغسيل المتكرر بالشامبوا والمواد الكيميائية
عليكي الابتعاد عن استخدام الشامبوا الذي يحتوي علي مواد كيميائية بكثرة او شامبوا القشرة ذو المركبات الغريبة حيث ينصح استشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب لفروة رأسك مع الحرص في استخدامه علي المدي الطويل ، ويمكنك بدلا من ذلك استخدام شامبوا و مركبات طبيعية في البيت ، مثل الليمون وخل التفاح
بل الافضل هو الحرص على استخدام الزيوت لكن مع عدم استخدامها بكثرة حيث ان استخدام زيوت الشعر بدون حساب قد يضر الشعر اكثر مما يفيده.
وعند تصفيف الشعر وهو مبلل استعملي مشطا عريضا جدا ويفضل ان يكون مصنوع من الخشب للحد من عمليات اقتلاع أو تساقط الشعر . كما تجنبى تمشيط الشعر بعنف او شده للخلف.
مع تدليك فروة الرأس باستخدام الزيت الدافئ بشكل يومي لعدة دقائق يساعد على تحفيز تدفق الدم داخل فروة الرأس. زيت جوز الهند ممتاز لعلاج مشكلة تساقط الشعر.
اسباب تساقط الشعر بكثرة
ابحثي عن السبب اذا كان نقص فيتامينات في وجباتك الغذائية اليومية لتجنب تساقط الشعر قومي بشرب العسل الأسود والحليب وخميرة الخبز يمنع تساقط الشعر وغيرها من الاكلات التي تحتوي علي الفيتامينات اللازمة لتقليل ومنع تساقط الشعر بكثرة.
نقص فيتامين (أ)، والزنك والحديد من المواد الغذائية المهمة جداً لتساعد شعرك على النمو ومنع تساقطه وتتواجد هذه العناصر في: السمك, الكبد, البيض، السبانخ، الجزر، اللحوم ومنتجات الصويا, الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة ، كما يجب التقليل من تناول الوجبات السريع، وعند اتباع نظام غذائى للتخسيس والريجيم يجب ان يكون بدقة ويفضل ان يكون باشراف الطبيب حتى لا يكون له اثر عكسى على صحة شعرك .
الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر وايضا استخدام مجفف الشعر يعملان على تدمير شعرك وتدهور حالته الصحية.. لذلك من المهم تقليل استخدامهما إلى الحد الأدنى .
وإذا كنت متوترة ومجهدة سترين هذا في شعرك ، عدد الشعرات المتساقطة سيزيد ، لذا ننصحك بالاسترخاء لبعض الوقت والبعد عن القلق، وبتجنبك للتوتر والإجهاد سترين تغيراً ملحوظاً على حالة شعرك.
الالتهابات الفطرية: الإصابة بالالتهابات الفطرية في فروة الرأس مثل “tinea capitis ” من المسببات الرئيسية لتساقط الشعر، فإذا كنتِ مصابة بالتهاب فطري من أي نوع يتوجب عليك زيارة الطبيب لمعالجته والتخلص منه.
في النهاية عليكي الاعتناء بشعرك يوميا فهو مؤشر هام علي صحتك وعند استمرار تساقط الشعر بدون سبب واضح عليكي استشارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة السبب وبالتالي يتم علاجه مباشرة مع العلم انه من الطبيعي ان يتساقط الشعر يوميا حيث يفقد الانسان في المتوسط من 50 الي 100 شعره يوميا.
شاهدي من هنا بالتفصيل افضل طرق علاج التساقط المتكرر للشعر طبيعيا في البيت
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
