القائمة إغلاق

5 طرق لمواجهة رفض الاطفال الأكل وتعوديهم علي كل الأطعمة المفيدة

نستعرض معكم خمسة طرق بسيطة لتحبيب الاطفال في الاكل بمختلف انواعه وتعويد الاطفال علي قبو وتناول الطعام سواء الخضراوات او الفاكهة دون رفض او عناد ، فغالبا ما يفضل الاطفال الحلويات والاطعمة السريعة ، ويبتعدون عن الفاكهة و الخضراوات ، مما يؤثر علي صحتهم ونموهم ، وفي هذا الموضوع علي خمس خطوات  .

5 طرق لتحبيب الاطفال في الاكل وتعوديهم علي كل الاطعمة
5 طرق لتحبيب الاطفال في الاكل وتعوديهم علي كل الاطعمة

الابتعاد عن الاجبار واللجوء الي الابتكار في تقديم الطعام

تلجأ بعض الامهات الي غصب الاولاد علي تناول طعام معين او الخضراوات ، قد تنفع هذه الطريقة علي المدي القصير لكنها غير مفيد علي المدي الطويل اذ يستمر الرفض لدي الأطفال مع الوقت ، لذلك الافضل اللجوء الي اساليب الابتكار في عمل الطعام وتقديمه الي الاطفال في اشكال مختلفة ، وايضا التنويع في تقديم الخضراوات والفاكهة بالوانها المختلفة سواء في السلطة او مع طبق الطفل مباشرة.

 

تقليل الحلوي والمشروبات الغازية قدر الامكان

وعلي الرغم من حب الاطفال للحلويات والمشروبات الغازية ، الا ان الاطباء ينصحون بتقليل تقديم الحلوي إلى الاطفال قدر الامكان ، فبجانب اضرارها فانها تقلل من شهية الطفل لتناول الطعام الصحي ، وبدلا من الحلويات عليكي اللجوء الي الفاكهة الطازجة ، او المربي الطبيعية قليل السكر ، والمشروبات والعصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية و الصودا والتي قد تسبب مشاكل صحية علي المدي الطويل للاطفال.

 

ماهو افضل توقيت للاطفال لتناول الطعام ؟

افضل وقت للطفل تكون شهيته مفتوحة للطعام هي عند استيقاظ الطفل من النوم ، او عند الرجوع الي المنزل او الرجوع من اللعب او المدرسة ، حيث يشعر الطفل فيهما بالجوع ، ويمكنك تقديم الطعام الصحي المناسب له في هذا التوقيت دون مشاكل.

 

مشاركة الاطفال في عمل الطعام يفتح شهيتهم علي الاكل

يمكنكي ان تدعي الاطفال يشاهدونك في المطبخ اثناء عمل الوجبات المختلفة ، او مثلا حسب سن الاطفال يمكنهم المشاركة وغسل مكونات السلطة والمشاركة في عملها ، فعندما يشارك الاطفال في عمل الوجبة تكون شهيتهم مفتوحة اكثر لتناول الطعام.

 

تزيين الطعام وتقديمه بشكل جديد ومختلف

ويمكنكي تقطيع السلطة و الخضراوات وتقديمها في شكل شخصيات كرتونية محببة للاطفال وسوف تجدي العديد من الفيديوهات علي يوتيوب تشرح كيفية تزيين الطعام و عمل الوجبات علي شكل شخصيات كرتونية ، او مثلا كتابة اسم الطفل باستخدام الخضراوات والفاكهة ليأكلها الطفل ، بجانب توضيح للطفل اهمية وقيمة الخضراوات وهو يأكلها بطريقة مبسطة وسهلة.

 

تعرف من هنا أيضا على أهم الفيتامينات الأساسية المطلوبة خلال اليوم للأطفال والكبار

 

مواضيع مماثلة

1 Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *