ما هي شروط صيام مرضي السكر في رمضان ، وموانع صيام مريض القولون في شهر رمضان المبارك ، وما هي اهم النصائح الغذائية لمرضي القولون والمعدة لصيام رمضان بدون مشاكل ؟ واهم الاطعمة التي تقلل العطش في شهر رمضان.
ما هي شروط صيام مريض القولون في رمضان ؟
عادة ما يواجه مرضى القولون معاناة شديدة أثناء شهر رمضان ، خاصة مرضي القولون العصبي نتيجة تناول الأطعمة الدسمة والمخللات التي تسبب تهيج القولون واضطراب الهضم لذلك ينصح الاطباء مرضي القولون العصبي لصيام شهر رمضان ولكن مع اتباع نظام غذائي يعتمد على الأطعمة قليلة الدسم والسعرات الحرارية، ويفضل الإكثار من اللبن الرائب على السحور ، وكذلك تقليل كميات الطعام، والإكثار من تناول السوائل الدسمة والخضراوات والفواكه.
شروط صيام مريضي السكر في رمضان
أما عن صيام مريض السكر في شهر رمضان المعظم ، عادة لا ينصح الأطباء مريض السكري بالصيام، خصوصاً إذا كان معتمداً على الأنسولين ، الا انه مع الاصرار علي الصيام للحصول علي بركات شهر رمضان المعظم وثواب الصيام ، يقول لك الاطباء لابد من وضع نظاماً غذائياً خاصا برمضان والامتناع السكريات سواء كان حلويات رمضان او التمر، اوحلويات رمضان ، بالإضافة إلى العنب والتين.
مع الإكثار من تناول الخضراوات مثل الفجل والجرجير والطماطم وتناول كميات معتدلة من البروتينات، والمواظبة على تناول جراعات الأنسولين بإنتظام كل 16 أو 12 ساعة ، ويجب استشارة الطبيب المختص اذا كنت مريض سكر لاول مرة في رمضان لمعرفة اذا كان في امكانك الصيام ام لا حسب الحالة ونسبة السكر المتغيرة من شخص لاخر. وهذه قائمة اكلات ينصح بها الاطباء لمرضي السكر عند الافطار في شهر رمضان وهي الفاكهة المجففة والمربات المعلّبات، الخبز ومشتقاته ، البطاطا ومشتقاتها مع باقي النظام الغذائي المعتاد لمريض السكر.
فواكهة تقلل الشعور بالعطش في شهر رمضان
وتوجد الكثير من الاطعمة التي تقاوم الشعور بالعطش في رمضان فهي تعوض الناقص من السوائل في الجسم بسبب طول ساعات الصيام ، لاحتوائها على نسبة عالية من السوائل ومن امثلة هذه الفواكهة والخضراوات الهامة لمريض السكر في رمضان وايضا لصيام مريض القولون في رمضان :-
– العنب يغني العنب عن شرب السوائل لفترة طويلة ، لاحتوائه على نسبة عالية من الساوائل ، كما أن غناه بالألياف الطبيعية يعطي احساساً بالشبع لفترة طويلة ، لكن لان ينصح بتناول العنب بالنسبة لمرضي السكر الا بكميات قليلة جدا.
– الخيار من الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، وهو يعوض الجسم عما فقده أو سيفقده خلال اليوم التالي.
– البطيخ من الفواكهة المحببة في الصيف خاصة في شهر رمضان ومن المعروف عّن البطيخ أنه من أكثر أصناف الفاكهة التي تحتوي على الماء ، وهو الحل المثالي لعدم الاحساس بالعطش في اليوم التالي
– التفاح يقوم التفاح بمنع الصائم من الاحساس بالعطش.
– اما الكيوي فهو يعمل على خفض درجة حرارة الجسم وبالتالي يقلل من الاحساس بالعطش ، بالاضافة لاحتوائه على السوائل.
نصائح غذائية هامة لمرضي السكر والقولون والجهاز الهضمي اثناء صيام رمضان
– تناول طبق السلطة في الافطار ، حيث أنها تحتوي على العديد من الڤيتامينات والمعادن والألياف تعويضات عما فقده الجسم في ساعات الصوم الطويلة ، كما أن مجموعة الخضراوات التي تتكون منها غنية بالماء وبالتالي فهي تعوض الفاقد من السوائل في الجسم.
– عدم ملء المعدة مرة واحده وتقسيم وجبة الافطار الى 3 وجبات او 4 وجبات من الافطار وحتي السحور خاصة لمرضي القولون والجهاز الهضمي في رمضان ، لأن تناول الطعام حتى الشبع التام يعطي احساساً بالخمول والكسل ، بسبب أن الدم يتجه الى المعدة للهضم.
– التنويع في العناصر الغذائية التي تحتوي عليها وجبتي الافطار والسحور ، حيث تتفنن المرأة في صنع الطعام دون مراعاة أن يحتوي على المجموعة الغذائية المتنوعة لتعويض الجسم عما فقده أثناء الصيام ، مثل الڤيتامينات والبروتينات والنشويات والكربوهيدرات والمعادن والحديد والألياف.
– الاهتمام بتقديم السوائل والعصائر الطازجة ، حيث أن نقصها يؤدي إلى الاحساس بعدم التركيز والإجهاد والكسل خاصة لمرضي السكر لصيام شهر رمضان.
– ضرورة الاهتمام بوجبة السحور لأنها تعطي الجسم القدرة على بذل المجهود في اليوم التالي ، مع الاهتمام بالأغذية بطيئة الهضم مثل البقوليات.
اهم النصائح الغذائية لمقاومة الكسل اثناء نهار رمضان
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
