مع تغير نظام الحياة من جيل لاخر وتغير العادات اليومية اصبحت اعراض الشيخوخة المبكرة تصيب الكثيرين من الشباب في عمر الثلاثين خاصة مع عدم ممارسة الرياضة او تناول الاغذية المناسبة للوقاية من اعراضي الشيخوخة.
الاكثار من اكل السكريات والنشويات تؤدي الي الاصابة بالشيخوخة سريعا
ويشتكي الكثير منا خاصة في عمر الثلاثين من ظهور اعراض الشيخوخة علي الوجه والبشرة فمن مشاكل البشرة التي تواجه الشباب بعد عمر الثلاثين الشيخوخة ظهور التجاعيد والهالات السوداء وانتفاخ اسفل العينين ، اما عن اول اسباب ظهور اعراض الشيخوخة مبكرا فنجد انها العادات التي تمارس يوميا خاصة الاكثار من السكريات والنشويات دون غيرها من المواد الغذائية مثل البروتين والفيتامينات والمعادن ، لذلك فمع زيادة الوزن والتي تسبب الاصابة بانتفاخ تحت العينين والهالات السوداء وتسبب تجاعيد مبكرة وتزيد من المسامات الواسعة للبشرة وايضا تفقد شكل الوجه.
الضغط والاجهاد المستمر يؤدي الي حدوث الشيخوخة مبكرا
هناك دراسات علمية ان الضغط والاجهاد المزمن يسبب الشيخوخة المبكرة. لذلك اقترحوا العلماء ان التركيز على عمل او واجب واحد وبعد الانتهاء منه الانتقال للعمل الذي يليه ، فعند النوم اقل من خمس ساعات تقل فرص راحة الجسم وخاصة خلايا الجلد والبشرة لذلك ينصح الاطباء بالنوم 7 ساعات يوميا علي الاقل للحفاظ على جسم سليم وبشرة صحية ، كما يجب الحذر من النوم على الوجه او البطن او النوم على جهة محددة يوميا فقط فهي تسبب تجاعيد للبشرة و زيادة حب الشباب.
الجلوس ساعات طويلة على مشاهدة التلفزيون يؤدي الي زيادة السكر وظهور اعراض الشيخوخة علي الوجه والظهر
بعد الجلوس اكثر من نصف ساعه متواصلة يبدأ الجسم في تخزين السكر في الخلايا لذلك ينصح كل نصف ساعة ان يقوم المشاهد ويتحرك في الغرفة ، كذلك الجلوس على الكرسي طول اليوم يسبب امراض الجهاز الدوري والكلى وامراض اخرى.
ينصح برياضة المشي او الجري.
اما عن اسباب حدوث التحدب و تقوس الظهر مبكرا في سن صغيرة فهي الجلوس لفترات طويلة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، او عدم الجلوس في وضع سليم امام الكمبيوتر او علي المكتب بحيث يكون العمود الفقري مفرودا.
احذري المكياج والمواد الكيميائية في ادوات الجميل فهي تسبب تجاعيد الوجه و الشيخوخة المبكرة
عدم استعمال كريمات مرطبة حول العينين يسبب تجاعيد مبكره وخطوط حيث ينصح الاطباء باستخدام كريمات مرطبه تحتوي على مشتقات فيتامين A كما يجب استعمال كريم واقي من الشمس كل يوم حتى لو كانت السيارة على الباب ، كذلك يجب الحذر من وضع كميات كبيرة من المكياجات على الوجه وخاصة التي تحتوي على زيوت صناعية فهي تسبب الاصابة بالشيخوخة وتجاعيد الوجه سريعا.
و عمل مستحضرات تجميل طبيعية في البيت بنفسك
موقع خمس خطوات يقدم معلومات بسيطة فى شرح سهل من خمسة خطوات للأحداث الجارية وكافة مناحي الحياة المتنوعة لإثراء محتوي اللغة العربية على الإنترنت وتقدم العديد من مقالات الصحة والحياة وشغل المنزل والوصفات الطبيعية.
